您可能认为您的食物选择会导致男性乳房发育，这是男性乳房组织增大的原因。 但是，男性的任何食物与乳房增大之间没有关联，并且在您患有这种疾病时也不需要食用或避免食用任何特殊食物。 但是，选择某些食物可能有助于控制整体体重，从而减小乳房大小并控制症状。 咨询您的医生以讨论饮食和您的男性乳房发育。
植物雌激素和男性乳房发育
激素水平的变化（包括雄激素和雌激素水平）是女性乳房发育的常见原因。 一些食物，包括豆腐和豆浆等豆类食物，都含有一种称为植物雌激素的雌激素。 您可能担心这些天然的雌激素来源会影响您的雌激素水平，并可能导致您的乳房增大。 但是，根据负责人医师医学委员会的说法，食品中的雌激素不会增加雌激素水平，并且可能与女性乳房发育无关。 实际上，饮食中的植物雌激素可能有助于降低患前列腺癌的风险。
低热量，营养丰富
超重和肥胖是导致女性乳房发育的其他潜在原因，而过多的脂肪实际上会增加雌激素水平。 做出更好的食物选择来帮助减轻体重，可能有助于减小乳房的大小。 在饮食中添加低热量，营养丰富的食物，以帮助减少卡路里摄入并促进体重减轻。 不错的选择包括水果，蔬菜，全谷类，脱脂乳制品和瘦肉蛋白质源，例如家禽，瘦肉，海鲜和豆类。
抗炎食品
男性乳房发育症可能会导致乳房肿胀和压痛； 止痛药和冰袋可能会有所帮助。 某些食物还具有抗炎特性，可减轻您的某些痛苦，尽管尚未针对这些抗炎食物对女性乳房发育的影响进行专门研究。 这些食物包括鲑鱼和金枪鱼等肥腻的鱼，以及绿叶蔬菜，地瓜，浆果，柑橘类水果和豆类等富含抗氧化剂的食物。
其他提示和建议
为了帮助减轻体重，减轻体重，每天至少要定期吃三顿饭和一到两顿零食。 定期进食有助于控制饥饿感，因此您不太可能做出不健康的食物选择。 不健康的食物，例如反式脂肪含量高的加工食品和omega-6脂肪含量高的油，例如玉米，大豆和花生，会加剧炎症，并可能使您感觉更糟。 营养与营养学会说，还应尝试每周五天至少锻炼30分钟。
