偏头痛是严重的头痛，伴有视力变化，对声音和声音的敏感性，th动性疼痛，恶心，甚至呕吐。 女性比男性经历的偏头痛更多，但是男女都患有偏头痛。 当前的趋势表明，偏头痛的患病率是男性的两倍，分别为16％和8％。 维生素和矿物质缺乏会引发偏头痛。 在服用其他补品治疗偏头痛之前，请与您的主要医疗保健提供者交谈。
叶酸和B-12
叶酸和B-12的缺乏与头痛和偏头痛有关。 叶酸和B-12缺乏会导致恶性贫血。 如果足够严重，除了疲劳，记忆力减退和烦躁不安之外，它还会引发偏头痛症状。 头痛专家Paula Maas医师指出，叶酸缺乏会造成B-12缺乏。 饮食中富含叶酸食物的人每天摄入阿司匹林可以降低叶酸水平。 B-12缺乏症很少见，但使用酸阻滞剂治疗酸倒流病可能会降低您从饮食中吸收B-12的机会。 叶酸和B-12的建议摄入量分别高达600 mcg和2.4 mcg。
嘧啶
嘧啶参与神经递质去甲肾上腺素和5-羟色胺的合成。 使用避孕药可能会使维生素B-6或吡咯烷胺水平降低，并且轻度缺乏症很常见。 根据头痛专家马斯（Maas）的说法，吡oxid素或B-6参与体内镁的使用。 偏头痛患者体内镁的储存量可能较低。 低的吡咯烷酮水平可能与您无法有效吸收和利用镁有关。 建议的每日摄入量为每天1.7毫克。
维生素D
维生素D是体内的维生素和激素。 将皮肤暴露在直射的阳光下会在体内产生维生素D。 在室内使用防晒霜并花费大部分时间会导致维生素D缺乏。 维生素D缺乏症与癌症（尤其是乳腺癌和结肠癌）有关，但其在偏头痛患病率中的作用可能与体内促炎反应增加和镁吸收有关。 维生素D有助于镁的吸收，而对于偏头痛患者来说，镁的吸收可能较低。 据医生史蒂夫·惠勒（Steve Wheeler），巴克莱·冈（Barclay Gang）和弗雷德里克·泰勒（Frederick Taylor）说，当维生素D水平在正常范围内时，它会通过淡化在疼痛中起作用的免疫因子，对您的免疫系统产生抗炎作用。 补充维生素D以纠正缺陷可以降低偏头痛的强度和频率。 惠勒及其同事建议每25到30磅体重使用1, 000国际单位，并指出基于体重的剂量可提供无毒的维生素D。
铜铁
缺铁性贫血在育龄妇女中很常见，原因是每月失血。 缺铁性贫血的症状包括头痛，烦躁不安，无力，疲倦和口角开裂。 严重的贫血会导致头痛的频率和严重性增加，从而导致偏头痛。 铜有助于铁的吸收。 当怀疑贫血时，铜可能不足，而不是铁。 铜还参与血管收缩和扩张。 Maas指出，如果您缺乏铜，则偏头痛的发生频率可能更高。 对于育龄妇女，建议的铁摄入量为每天18 mg。 男性和绝经后女性每天需要8毫克。 建议每天摄入2毫克铜。
