高血压是严重的疾病，可能增加您发展为动脉粥样硬化或动脉硬化，心脏病，中风或肾脏疾病的机会。 根据国家心脏，肺和血液研究所的数据，大约三分之一的美国人患有高血压。 生活方式的改变，例如减轻压力和增加体育锻炼，可能有助于降低血压。 饮食变化，例如服用维生素E补充剂，也可能降低血压。
高血压
当您的收缩压，心脏抽血时施加在动脉上的压力高于140毫米汞柱，而舒张压即心跳之间施加在动脉上的力高于90毫米时，则认为您的血压较高。汞。 理想情况下，您的血压会在80以上低于120。高血压的许多症状都是沉默的，但一些明显的症状包括头痛，头晕，严重焦虑，呼吸急促或鼻子流血。 如果您经常遇到以下任何一种情况，请检查血压。
维生素E
维生素E是许多食品，脂肪和油中天然存在的脂溶性维生素。 它起抗氧化剂的作用，有助于保护您的身体免受称为自由基的有害分子的伤害。 这对于正确使用维生素K和制造红血球也至关重要。 由于您的身体能够储存维生素E，因此严重缺乏的情况很少见。 成人每天至少应获得22.4国际单位的维生素E。 根据2002年10月“国际维生素和营养研究杂志”上的一篇文章，补充较高剂量的维生素E可能会对血压产生积极影响。
高血压的治疗
2002年10月在“国际维生素和营养研究杂志”上的文章指出，补充200个国际单位的维生素E可能有助于降低血压和减慢心率。 该研究为轻度高血压患者补充了维生素E 27周。 收缩压和舒张压以及心率均下降。 维生素E可能会影响一氧化氮的产生，从而通过平滑肌的松弛促进血管舒张，从而降低静脉血管的压力。 研究人员建议长期使用维生素E补充剂可改善高血压患者的血压。
预防策略
根据2001年发表在《高血压》杂志上的研究，维生素E的抗氧化特性可降低血压。 抗氧化剂可能有助于促进血管舒张，减轻动脉压力。 研究人员认为，由于维生素E是一种抗氧化剂，因此将其作为补充剂可以减轻氧化应激，改善血管功能并有助于预防高血压。 这项研究是在大鼠上进行的，但是，需要更多的研究来确定维生素E降低人的血压的功效。
维生素E的注意事项
如果您目前正在服用称为β受体阻滞剂的药物来治疗高血压，则可能要避免高剂量的维生素E。马里兰大学医学中心指出，维生素E可能会干扰这些药物的吸收，从而使它们的阳性反应无效对血压的影响。 β受体阻滞剂通过停止某些神经系统刺激剂（例如肾上腺素）对心脏的作用来发挥作用。 这有助于减少压力，减慢心跳和降低血管压力。 请咨询您的医疗保健提供者，以了解维生素E是否对您安全。
