某些维生素和营养补品会引起胃肠道不适，从而引起腹胀。 某些维生素可能会导致气体，水分滞留或便秘-任何一种都会引起膨胀。 相反，服用某些维生素可能有助于缓解导致腹胀的状况。 为了最大程度地减少服用维生素引起的副作用或严重的药物相互作用的风险，在服用医生未规定的任何营养补品之前，请咨询保健专业人员。
引起腹胀的维生素
根据Healthwise在Blue Shield California网站上提供的信息，多种维生素和铁丸可能会引起腹胀和气体副作用。 含有纤维的营养补品也可能引起胃气和腹胀。 尽管某些维生素会导致人体产生过多的气体，从而导致腹胀，但其他维生素可能会导致便秘导致腹胀。 根据美国国家广播公司在洛杉矶的一篇文章，维生素是便秘的常见原因。 某些矿物质补充剂（例如钙）也会在胃肠道中引起腹胀。
维生素治疗腹胀
虽然某些维生素会引起腹胀，但其他维生素可通过解决根本原因来帮助缓解腹胀。 根据注册营养师Tanya Zuckerbrot的《福克斯新闻健康博客》（Fox News Health Blog）文章，维生素B-6可作为天然利尿剂，因此可帮助缓解因保水引起的腹胀。 但是，重要的是，每天摄入的维生素B-6不得超过100毫克。 据FamilyDoctor.org称，如果您的腹胀是由于与PMS相关的水分滞留引起的，那么每天最多补充1, 000毫克的钙补充剂可能会帮助缓解此症状以及其他PMS症状，例如背痛和抽筋。 但是，如上所述，由于便秘，钙也会引起腹胀。 将钙与另一种矿物质镁一起服用可能有助于抵消其便秘作用。
气胀的维生素
尽管腹胀与许多通常规定的补品（例如多种维生素和钙）有关，但可以通过服用不太可能引起腹胀的不同形式的维生素和补品来避免或最小化这种副作用。 根据NBC洛杉矶的数据，产前维生素所含的营养成分与常规复合维生素相同，但其腹胀较少，因为与其他类型的复合维生素相比，它们更容易被大肠吸收。 根据NBC洛杉矶的说法，如果您需要服用钙补充剂，请尝试容易在醋中溶解的可咀嚼的抗酸剂或钙补充剂，因为它们不太可能引起便秘和腹胀。
家庭护理
根据腹胀的原因，饮食上的某些变化可能有助于缓解症状。 根据MedlinePlus的说法，通常会出现腹胀的人可能会避免食用口香糖和碳酸饮料，尤其是那些带有山梨糖醇或果糖的饮料，从而受益。 MedlinePlus说，避免像布鲁塞尔芽菜，卷心菜，小扁豆，萝卜和豆类这样的食物也可能有助于防止腹胀，因为它可以戒烟和缓慢进食。 据美国国家广播公司洛杉矶分会称，在晚上而不是早上服用维生素也可能有助于减少维生素引起的腹胀。
什么时候去看医生
如果您的医生处方的维生素补充剂导致腹胀不适，Healthwise建议您在服用下一剂之前致电医生，以确定是否应该停止服用该补充剂或改用另一种。 Healthwise说，如果补充剂引起腹胀并且没有医生处方，最好停止服用。 另外请记住，腹胀可能是由于潜在的健康状况而非维生素补充剂引起的。 如果您的腹胀伴有腹痛，腹泻，呕吐，便血，深色，柏油状粪便，体重减轻或胃灼热加重，请联系医生，因为这些症状可能表明身体状况严重。
