Splenda是三氯蔗糖（一种非营养性甜味剂）的品牌名称，它被用于各种食品和饮料中，而不是糖。 由于卡路里控制和健康原因，许多富含Splenda的软饮料可帮助您减少糖分摄入。
包括百事可乐和可口可乐在内的主要制造商已经接受了Splenda，并将其用于许多产品中。 较小的生产商也使用Splenda来增甜饮料。
小费
几种主要的软饮料中都含有Splenda或三氯蔗糖，其中包括百事可乐和可口可乐公司生产的一些软饮料。
什么是Splenda？
Splenda或三氯蔗糖是在化学过程中制得的，其中三个氢-氧基团被氯原子取代。 结果是一种甜味剂，味道像糖，但甜度约为糖的600倍。 Splenda不会在自然界中出现，因此它不是“自然”的产品。 人体不代谢三氯蔗糖，所以它没有卡路里。 它还对您的血糖没有影响，并且不含维他命，矿物质，植物营养素或抗氧化剂，无害于健康的身体。
Splenda可用于各种食品和饮料，包括甜点，口香糖，冰淇淋和软饮料。 即使在高温和长期存放的情况下，它仍然保持甜味，因此它是家庭烘焙和商业产品的诱人成分。
Splenda安全吗？
美国食品和药物管理局已批准三氯蔗糖作为多种食品中的非营养性甜味剂。 据该组织称，FDA审查的110多项安全性研究证明了将三氯蔗糖用作食品和饮料的通用甜味剂的安全性。
最近的一项荟萃分析回顾了来自全球的数十项研究， 并 于2016年11月发表在《 营养与癌症》上 ，证实了三氯蔗糖没有致癌作用。 即使您将自己暴露在远远高于预期“正常”水平的水平上，也是如此。 您可以食用很多产品而不会危害健康。
美国怀孕协会肯定Splenda是安全的，即使对于孕妇和哺乳期的妇女也是如此。 但是，请务必咨询医生以了解怀孕期间最好食用的食物和饮料。
2017年8月， 食品和化学毒理学 杂志发表了另一篇有关使用三氯蔗糖安全性文献的评论。 这份更新后的评论指出，所有人群中三氯蔗糖的摄入量都远远低于可接受的每日摄入量，并且作为非热量糖的替代品是完全安全的。
含糖饮料怎么了？
软饮料是任何添加了糖或其他甜味剂的饮料。 有时您会听到它们被称为加糖饮料。 “软饮料”类别包括：
- 能量饮品
- 苏打水或汽水
- 可乐
- 果汁饮料
- 柠檬水和其他水果“ ades”
- 运动饮料
哈佛大学陈赞公共卫生学院报道，软饮料是美国饮食中最大的卡路里和糖分来源。 含糖饮料与肥胖症流行有关，尤其是在儿童中。 这就解释了为什么非糖甜味替代品（例如Splenda）是有吸引力的产品的原因。 它可以帮助消费者节省卡路里并减少糖的消耗。
：肥胖餐计划
含Splenda的软饮料
百事可乐和可口可乐是使用Splenda的主要公司。 他们的许多产品，包括Diet Pepsi和Sprite Zero，仍然含有其他非营养性甜味剂，例如阿斯巴甜。 阅读标签以确保在尝试避免某些成分时会得到什么。
包含Splenda的百事可乐软饮料产品包括百事可乐Splenda，Aquafina调味水以及轻快的茶和水果混合饮料。 不含咖啡因的普通狄特山露也含有Splenda。 山露产品还含有阿斯巴甜。
Diet Lipton茶，佳得乐G2和Zero产品，Propel和Pure Leaf减肥冰茶也是百事可乐生产的，包括Splenda。 诸如Kickstart之类的Mountain Dew能量饮料系列还包括Splenda。
在可口可乐公司，含三氯蔗糖（或Splenda）的饮料包括含Splenda的健怡可乐，Minute Maid起泡水果味饮料，PowerAde Zero和Dasani风味水。
可口可乐解释说，其使用Splenda的目的是帮助人们减少糖的摄入量，同时仍能享受到全甜饮料的美味。
使用三氯蔗糖作为甜味剂的小型饮料公司包括Hansen's。 该公司始于加利福尼亚州，以天然苏打水制造商的身份推销自己，仅使用蔗糖作为甜味剂。 他们所有的减肥饮料都含有三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾的混合物，以增甜。
：Splenda对阵Stevia
脾脏和减肥
有时，人们会选择带有Splenda的Diet Pepsi之类的饮料来避免加糖版本带来的卡路里。 一罐普通汽水含有约150卡路里； 含Splenda的软饮料含有0卡路里。
但是研究表明，如果您想减肥，那么低热量的甜味剂似乎并没有真正的影响。 2014年9月在《 美国临床营养杂志》上 发表的荟萃分析表明，观察性研究表明，低热量甜味剂的摄入量与体重或组成之间没有关联。 但是，随机对照试验表明，使用低热量甜味剂（如Splenda）可导致潜在的适度减肥。
总体而言，Splenda可以帮助您坚持低热量的减肥计划，但不应将其视为唯一的策略。 当您摄入的卡路里少于燃烧的卡路里时，体重减轻就会发生，因此，饮食要健康，并要进行大量的体育锻炼。
减少糖摄入
喝含Splenda甜味的汽水可以帮助您将糖的摄入保持在健康水平。 根据美国心脏协会的建议，女性应每天坚持坚持添加6茶匙糖，而男性则应坚持9茶匙。 一罐12盎司的含糖苏打水每份最多可以含37克-仅饮料中就含有9茶匙。
Splenda加糖的饮料含0克糖，因此您不必担心饮料会增加您的每日糖摄入量。
