某些维生素和矿物质的摄入不足会导致心pal和心律不齐。 但是，某些营养素的过度消费也会导致这些副作用。 食用任何会引起心pal的补品时，最好保持谨慎。
维生素缺乏症和心Pal
极少的维生素缺乏症会导致心。 但是，据美国国立卫生研究院称，叶酸不足（也称为叶酸）会导致贫血。 贫血反过来又会引起心，疲劳，呼吸急促和其他各种症状。
维生素B12不足也会导致贫血，从而导致心。 叶酸和维生素B12的缺乏常常并存。 但是，贫血是营养缺乏症的相当严重的副作用。 在出现心之前，您可能会遇到B复合维生素缺乏症的其他常见副作用，例如口腔健康问题。
话虽如此，如果您被诊断出缺乏叶酸，则可以在多种动植物类产品中找到这种营养素。 牛肝，菠菜，豆类，芦笋和球芽甘蓝都是叶酸的良好来源。
维生素B12较难获得，因为它主要存在于肉，海鲜和乳制品中。 但是，某些海洋蔬菜和蘑菇也含有这种营养素。 酵母和谷物还富含维生素B12。
维生素D也与心有关，但数量很多。 它们不是由维生素不足引起的心，而是由过度补充引起的心。 过量的维生素D也可以提高钙水平-另一种与心有关的必需营养素。
钾的消耗与心Pal
根据哈佛健康出版社和食品药品管理局的说法，钾和镁都可以帮助您的身体保持健康，正常的心律。 这些营养素的不足和过量都会导致心脏副作用，例如心。
大多数成年人每天需要摄入2600至3400毫克的钾。 这种营养素存在于各种豆类和豆类，水果，蔬菜和动物产品中。 您可以从晒干的西红柿，辣椒，大豆制品，乳制品和各种草药（包括香菜，山vil和欧芹）中获取大量钾。
但是，大多数人摄入的钾不足。 美国食品药物管理局认为这种矿物质是令人关注的营养物质。
钾不足会导致低钾血症。 轻度低血钾症可引起肌肉无力和胃肠道副作用，而中度至重度低血钾症可引起肾脏和心脏相关问题，包括心pal和心律不齐。 患有肾脏和心脏疾病的人特别容易出现这些副作用。
不幸的是，如果您服用过多的钾补充剂，您可能会遇到类似的问题。 体内钾的积累（称为 高钾血症） 也会影响您的心律并引起心。 高钾血症甚至可能导致危及生命的心律不齐。 患有肾脏问题，心脏病和糖尿病的人患此健康问题的风险增加。 某些药物也可能使您更容易发生高钾血症。
镁的消耗与心Pal
成人通常每天需要摄取310至420毫克的镁。 这种营养素可在多种富含纤维的植物基产品中找到。 这些包括豆类，豆类，坚果和种子等食物。 您可以从海藻，大麻籽，亚麻籽，巴西坚果和花生制品等食物中获取大量镁。
根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，镁含量不足会导致心脏问题，例如异常的心律和冠状动脉痉挛。 镁缺乏还可能导致低钾血症或低钙血症（钙水平低）。
像钾一样，大量的镁也会产生心脏副作用。 体内过多的镁会导致胃肠道疾病，血压低，心甚至心脏病发作。 镁的毒性很罕见，但是一旦发生，可能导致死亡。 如果您服用了含镁的泻药或抗酸剂，您更有可能遇到镁中毒。
心Pal和饮食
即使您不缺乏任何营养或消耗过多的补品，某些维生素和矿物质仍可能会产生心。 在这些情况下，其他食品和饮料会增加体内特定营养素的水平。 例如，食用海洋胶原蛋白可以增加人体的钙水平。
虽然不太可能发生胶原蛋白的心，但高钙血症相关的心not并不少见。 根据梅奥诊所的说法，钙过多会引起晕厥，心律不齐和其他心脏问题。 高钙血症还可能产生肾脏，胃肠道和认知方面的副作用。
其他引起心pit的产品
尽管某些维生素和矿物质会导致心heart，但饮食中的其他某些物质更可能导致此问题。 例如，含咖啡因的产品（如咖啡，茶，巧克力和能量饮料）都是引起心和其他心脏副作用的常见原因。
如果您对咖啡因不是特别敏感，但是在服用能量饮料后出现了心pal或其他类似的副作用，那么您的症状可能是由另一种添加的成分引起的。
2014年10月，《 内分泌和代谢趋势 》杂志上的一项研究报告说，人参和牛磺酸等常见的能量饮料成分会影响心血管健康。 但是，这些不仅仅是能量饮料成分。 根据《 国际运动营养与运动代谢杂志》 2018年3月的一项研究，此类产品也被视为增强认知功能的补充剂。
尽管有这些好处，但已知这些成分会导致血压升高。 进食或饮水后，您可能还会感觉到心脏跳动等感觉。
