维生素是您食用的食物中发现的天然物质，可帮助人体发挥功能，例如锻炼骨骼或治愈伤口。 尽管从食物中获取所需的维生素是理想的，但饮食中可能缺少几种维生素。 维生素缺乏会引起许多问题，从皮肤干燥到坏血病。 但是，在服用维生素补充剂之前，您应该咨询医生，因为它们会引起副作用，包括利尿作用。
脂溶性维生素
脂溶性维生素可以储存在身体的任何脂肪区域。 这很有用，因为它可以一直存在直到您的身体出于特定目的需要它为止。 维生素A，E，D和K都是脂溶性的。 不利的一面是，由于这些维生素可以在体内保存数天，数周甚至数月，因此大剂量时有毒。 你可以采取过头脂溶性维生素补充剂。
水溶性维生素
水溶性维生素是维生素C和所有B维生素，例如硫胺素B-1和吡pyr醇B-6。 您无法储存这些维生素，因此，如果您的身体在消化时不确切需要它们，它们将通过排尿消除。
维生素补品
维生素补充剂不受联邦药品管理局的管制，因此它们可能与食品或饮料受到的质量控制不同。 补品中添加了成分，包括粘合剂和填充剂。 这些添加的成分可能会引起副作用。
维生素C
根据马里兰大学医学中心的网站，维生素C补充剂可以利尿。 这意味着您的排尿率或消除的总量增加了。 此网站建议您增加水的摄入量与维生素C.补充时
维生素B-6
大自然母亲的网站称，维生素B-6可能会帮助有水分滞留问题的人在该网站上，专门研究女性健康的医学博士玛丽莲·普拉特（Marilyn Pratt）指出，激素可能参与了水分的保留，尤其是在月经周期。 在女性月经前至少五天服用四剂200毫克维生素B-6的疗程可能会缓解腹胀。 通常，补充500毫克维生素B-6可以减少保水率。
