我们中的有些人可能与浴室磅秤有矛盾的关系，但是在减肥方面，这种设备实际上可能比敌人更友善。
根据发表在《行为医学杂志》上的一项新研究，每天踏上体重秤可以帮助您减肥，这仅仅是因为它是一种使您每天负责并跟踪进度的方法。
主要作者戴安·罗森鲍姆（Diane Rosenbaum）解释说：“定期称量自己可以激发您进行健康的饮食和运动行为，因为它为您提供了这些行为可以有效帮助您减轻体重或防止体重增加的证据。” “类似地，如果您看到体重秤上的体重增加，那么这些信息会促使您做出改变。”
宾夕法尼亚大学和德雷克塞尔大学的研究人员追踪了294名一年级大学女性，并在研究开始时，六个月和两年时记录了她们的体内脂肪百分比和BMI。 没有明确告诉妇女不要减肥，还要求她们完成有关其体重习惯的调查。
根据调查结果，每天与体重秤有关系的女性不仅避免体重增加，而且体重指数总体下降。 那些避免每天称重的人则没有。
罗森鲍姆继续说：“体重指数和体脂百分比的损失虽然不大，但仍然很可观，尤其要记住，这些妇女不是减肥计划的一部分。” “我们没有想到，在没有减肥干预的情况下，人们会减肥。”
另一个有趣的事实是，在研究开始时，每天称重自己的女性的BMI较高，并且体内脂肪的百分比较高，这与先前的研究认为BMI较低的人更重自己的体重相矛盾。
在开始迷恋秤之前，请注意研究人员无法确定每天的体重与减肥之间是否存在直接关系。 罗森鲍姆指出，有些人知道体重增加后可能会避免体重秤。
杜克大学（Duke University）于2015年对超重和肥胖个体进行的一项研究报告了类似的发现：每天称重自己的人比那些不经常称重自己的人失去更多的体重。 研究人员认为，这可能是因为他们做出了更好的饮食和运动选择。 主要作者多里·斯坦伯格（Dori Steinberg）解释说：“每天的称重可能触发人们对饮食的了解，以及饮食如何影响他们的体重。” “因此，他们更有可能减少分量，多吃蔬菜或使用计步器。”
请记住，体重秤只是健康和健康的一部分-有些人选择根本不使用它们，这很好。
你怎么看？
你有浴室秤吗？ 你多久衡量一次自己？ 您是否注意到体重减轻与体重测量之间的关系？
