鼓因创伤，感染或压力快速变化而爆裂，令人痛苦且使人衰弱。 穿孔后，中耳需要时间来重建组织，如果存在感染，还需要药物治疗。 需要避免某些头部位置和移动。 逐渐恢复重量训练将对安全锻炼和避免更多的耳朵问题大有帮助。
解剖学
耳朵大致分为三个部分。 外耳是头部侧面可见的部分。 中耳包含鼓膜，该膜将中耳与内耳分开。 内耳包含称为纤毛的毛细胞，这些毛细胞将来自鼓膜的振动转换为发送到听力神经的电信号。 纤毛和神经是通常由耳膜屏障保护的脆弱结构。
治疗
如果鼓膜已穿孔，请就医。 如果发生感染或纤毛或神经受损，您可能会遭受听力损失。 医生会建议您在耳膜愈合的时候推迟多长时间进行重量训练。 如果为感染开了处方药，则可能需要数周时间。 在您的医生许可下，逐步恢复锻炼程序。
行使
带有仍在愈合中的穿孔鼓膜的举重应处于中等强度。 不要将血压升高得太高，因为它会影响膜愈合部分的压力。 每组较高的次数和较低的体重是遵循的合适方案。 例如，在三组每组12次重复中，卧推压力要达到一次重复最大值的65％。
血压
注意保持头部与心脏平齐或高于心脏； 为避免流向耳朵的血量增加，请勿将头部跌落到心脏下方。 执行罗马尼亚式的硬拉动作，在腰部弯曲90度，使颈部脊椎笔直并保持中立； 不要将头朝膝盖跌落。 在船长的椅子上进行抬腿的腹部工作比仰卧起坐更可取。
游泳的
在医生说还可以之前，不要在游泳池里游泳或开水。 这可能需要六个月的时间。 健身房的蒸汽浴室，热水浴缸或桑拿浴室也是如此。 不遵守医生的指示可能会增加听力损失的风险。
