如果您喜欢食物，那么每天吃两顿饭可能就像一场噩梦。 但是，如果您的目标是减肥或您的日程安排不让您有时间准备和每天吃三顿饭，那么选择其中一项可以简化您的饭菜准备过程，并有可能进一步实现减肥目标。
少餐
毫无疑问，膳食计划需要花费大量时间和精力，尤其是当您尝试满足USDA饮食建议并以健康均衡的方式进食时。 自己准备餐点时，每天只吃两顿饭就可以节省金钱，时间和投资。 当您限制每天进食的次数时，您甚至可能会发现选择更健康食品的动机更大。
好处：每天吃两次
限制每日卡路里也可能对健康有益。 根据克利夫兰诊所的说法，限制卡路里减肥可以帮助改善健康状况，例如关节炎，反酸，高血压，心脏病和2型糖尿病。 而且，根据哈佛健康出版社的报道，减少卡路里也可以改善您的情绪，睡眠和性欲，即使您没有超重。
显然，每天吃两顿饭对健康的好处取决于这两顿饭在吃什么。 每天吃两次营养不良或热量高的餐食不会对健康有所帮助，因此，如果您的目标是减肥，那么就必须计划每餐所吃的食物。
两餐减肥
两餐的缺点
尽管每天吃两次有很多潜在的好处，但并非所有人都同意这是健康或减肥的最佳策略。 哈佛健康出版公司建议一整天少吃些，更频繁地进餐以减轻体重，并指出限制卡路里的人经常会非常饿，从而导致他们选择高热量的食物，例如比萨饼或苏打水。 对于患有健康问题的人（例如糖尿病患者）或怀孕或哺乳的妇女，一天吃两餐可能也不适合。
在开始每天仅两餐的饮食之前，请先征得医生的许可。 如果您体重过轻，经常运动，身体状况不佳或因手术或受伤恢复健康，则可能需要经常进食。
