柔术是日本的武术，专注于格斗。 练习者使用掷锁和锁在街上捍卫自己，或在比赛中击败对手。 学习柔术可以给学生带来身心上的好处。 其中一些好处是所有武术共有的，而其他好处则是专门针对“击剑”训练的。
身体条件
柔术的训练比其他许多武术都要严格，这是因为格斗的物理性质十分强烈。 典型的训练包括心血管训练，伸展运动，呼吸训练和阻力训练。 后者是通过与大约您大小的抵抗对手合作而得出的。 这些课程将增强您的力量和耐力，并增加灵活性。
下降技能
在每个课程中，柔术学生互相投掷，横扫和绊倒数十次。 为了通过无伤害的训练来做到这一点，初学者要学习如何跌倒而不会受伤。 这种训练很容易将其转化为道场之外的生活。 武术教练杰森·布里克（Jason Brick）在2011年2月号的文章中写道：“您不太可能必须对一个坏蛋使用自我防御技术，但今年很有可能至少摔倒一次。” 《黑带杂志》。
自我防备
战场技术是所有柔术训练的基础。 如果您遭受过攻击，那么您在武术中学到的知识都是适用的。 熟练的柔术柔术练习者能够抵御危险的袭击者，捍卫自己以及所爱的人。 获得这样的技能需要多年的实践，但这是最能吸引人们去武术的好处之一。
耐心和纪律
急躁的柔术选手是不成功的柔术选手。 这是因为时间和节奏对柔术技术背后的物理学至关重要。 在适当的时候执行锁或掷操作很轻松。 在错误的时间强迫一个人几乎是不可能的。 在这种情况下进行练习可以建立耐心和自律，并有助于减轻压力。
好玩
一个典型的柔术比赛包括锻炼到几乎精疲力尽，对复杂的技术感到沮丧以及积累适度的叮当和瘀伤。 尽管如此，柔术还是很有趣的。 Mehmet Oz博士在他的书《您：用户手册》中说：“做您喜欢的事情可以延长您的寿命，并使您的生活更值得生活。”
