打乒乓球减肥有什么好处？

数百万人打乒乓球，也称为乒乓球。 这项运动在世界各地很受欢迎，并且有充分的理由。 它为不同年龄和健身水平的运动员提供娱乐，良好的心血管运动和健康益处。 受伤的风险很低，强度对于大多数人来说都是可以控制的。 如果您打乒乓球来减肥，则可以享受一些社会，精神和健康方面的好处。

除了减肥以外，乒乓球还可以带来社交，心理和协调方面的好处。 图片来源：BananaStock / BananaStock / Getty Images

受伤风险低

乒乓球非常适合因运动受伤康复的人们。 图片来源：kotomiti / iStock / Getty Images

在乒乓球比赛中，运动员用小桨进行击球，用它将球扔向桌子另一侧的对手。 没有使用重型游戏设备，碰撞或跌倒的风险很小。 乒乓球是少数为运动员提供沉迷于快速运动而又不会拉伤关节的机会的竞技运动之一。 对于运动损伤中正在康复的人或患有关节疾病而无法参加其他高速运动的人来说，它是理想的选择。

减肥

乒乓球是燃烧卡路里的有趣而简单的方法。 图片来源：BananaStock / BananaStock / Getty Images

考虑到这项运动既有趣又令人上瘾，它可以是一种燃烧卡路里的有趣而简便的方法。 虽然免除卡路里的热量低于单打网球，但受伤和摔倒的风险也大大降低。 高速乒乓球可以在150磅重的人中燃烧270卡路里的热量，并提高您的注意力和反射率。 它还可以帮助您的心血管系统并提高您的整体健康水平。

社会纽带

与兄弟姐妹或父母一起在家里玩可以使家人更近一些。 图片来源：Stockbyte / Stockbyte / Getty图片

无论您是在社区中心还是与朋友在家中玩耍，乒乓球都是减肥的好方法，可以与他人建立联系。 由于年轻人和年轻人都可以玩游戏，因此，无论年龄大小，都可以帮助改善沟通和建立关系。 与兄弟姐妹或父母一起在家里玩耍可以使家人更加亲密，使他们能够度过更多美好的时光。

对老年人有益

乒乓球可以改善反射率，眼手协调性，心理警觉性和运动速度。 它还可以改善平衡并降低跌倒和受伤的机会，尤其是在老年人中。 乒乓球可以减缓随着年龄增长而发生的认知能力下降的过程。