膝盖的正常运动范围是多少？

膝盖关节支撑您的体重，吸收震动并起到拉直或弯曲小腿的作用。 膝关节的无限制移动对于无痛行走，蹲下和转移至关重要。

行动不便和稳定性不平衡可能会导致膝盖受伤。

法向运动

通常使用称为测角仪的工具测量运动范围。 膝盖的正常ROM被认为是0度延伸（完全笔直的膝盖关节）至135度弯曲（完全弯曲的膝盖关节）。

功能运动

大多数功能性活动需要膝盖0至117度的运动。 步行需要在脚跟撞击时完全伸展膝盖，并在挥杆阶段开始时最大弯曲60度。

减值

ROM减少的常见原因包括关节炎，膝盖手术和膝盖受伤。 可能会注意到止痛步态，以及难以从坐姿转移到站立姿势。 如果您无法承受膝盖重量，注意到明显肿胀或发烧以及ROM损伤，请致电医生。

预防

保持活跃以保持膝盖的运动范围。

维持控制膝盖运动的肌肉的力量和柔韧性至关重要。 绳肌是主要的膝盖屈肌，股四头肌是主要的膝盖伸肌。 每天自由活动，以保持膝盖健康和长寿。

资源资源

对于ROM损伤或局限性的治疗，请联系物理治疗师或咨询医生。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。