瑜伽开胸器当然可以帮助您逆转可以克服骨骼的机械收缩，但这还不是全部。 瑜伽是要振兴身心的连接。 而且，如果您的胸部陷进去，那么您的心灵和思想就可能随之发展。 看看瑜伽开胸器的许多好处，您肯定会受到启发来扩大自己的心灵。
改善姿势，态度随之而来
任何敬业的瑜伽练习者都会告诉您，身心是彼此的反映。 让我们从姿势开始。 现代生活的身体需求（或缺乏生命需求）有一种吸引自己的方式。 在计算机上长时间工作或在方向盘后面工作很长时间，往往会使肩膀变圆，戴上高领毛衣，通常会使上半身陷入失败的低迷。
具体来说，较大的胸肌下方的胸小肌收缩，而上背部肌肉（尤其是前锯肌）变弱。 这种肌肉失衡会导致胸痛并限制您的运动范围。 将冷冻的肋骨笼子放入混合物中，就可以减少氧气消耗，这是因为充分呼吸可以使连接肋骨的肋间感觉有些棘手。 所有上半身的紧张感都是不断给予的礼物，接下来您会知道，疼痛一直在您的脊椎向下延伸到您的下背部。
开胸器可以帮助逆转这一过程。
情绪救援
身体会储存情绪，开胸器特别有助于释放悲伤，悲伤，愤怒和沮丧。 您越用胸骨扩张器扩大胸骨，肋骨和上半身的其余部分，就会释放更多的血液，氧气和神经循环，从而在精神上和身体上使您精神焕发。
从呼吸开始
控制呼吸运动被称为Pranayama，是打开胸腔时最好的开始之一。 当您有意识地使肺充满空气并在吸气和呼气的每一端屏住呼吸时，您就会开始向胸腔重新引入柔软感。 呼吸法为血液充氧，舒缓思想，并激发神经系统。
开始开胸
瑜伽有许多开胸练习，其中许多涉及相当高级的扭曲。 不用说，如果您多年来一直在办公桌旁忙碌而又不做任何运动来平衡它，那么您将需要逐步放松。 骆驼并没有冒险以更极端的姿势（例如弓）或更具挑战性的姿势冒险受伤，而是从一些相对简单的恢复性姿势开始。
例如，一个很好的初学者姿势是基本的胸部扩展，可以坐着或站着。 要执行此操作，请抓住皮带或皮带并握在背后，在抬起它们时将手臂向后拉，使您的胸部向上弯曲。 感觉您的胸肌开放，深呼吸到您的腹部。 每天几次进行一到三分钟，这将为您准备更高级的开胸器做好准备。
：上背部痉挛练习
