出于多种原因，锌是必需的矿物质。 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室列出锌对于伤口愈合，蛋白质合成和支持免疫功能很重要。 这对于怀孕和儿童时期的生长发育尤其重要。 锌还可以促进皮肤健康，并有助于减少粉刺。 它存在于许多食品中，也可以作为葡萄糖酸锌补充剂服用。 服用锌补充剂之前应咨询医生，以确保您摄入适当的量。
伤口愈合
由于锌对于细胞分裂很重要，因此在被割伤或擦伤后，它有助于皮肤再生。 根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的说法，医生经常为皮肤溃疡患者推荐锌补充剂。 锌补充剂还可帮助治愈唇疱疹，烧伤，切口和其他皮肤刺激。
粉刺
葡萄糖酸锌补充剂还可以帮助治疗痤疮病变并防止痤疮复发。 锌可通过调节皮肤油腺的活性或减轻炎症来发挥作用。 据《痤疮致健康》（Acne To Health）称，锌可帮助人体处理皮肤所需的脂肪酸来治愈，并且还可降低痤疮爆发后疤痕的发生率。
头皮屑
当头皮的皮肤脱落得比正常情况多，导致头皮屑过多时，就会发生头皮屑。 经常将锌化合物添加到头皮屑香波中以帮助减少脱落。 服用葡萄糖酸锌补充剂也可能有助于抑制头皮屑，尽管应该首先咨询医生。
锌毒性
过量摄入锌可能导致恶心，呕吐，厌食，抽筋，腹泻或头痛等副作用。 对于成年人，每天不应超过建议的最大剂量40毫克。
