肌酸是一种由胰腺在体内合成的化合物，可用于骨骼肌中的能量生产，肌酸中有95％储存在肌中，其余5％储存在大脑中。 肌酸也可以作为营养补充剂和人体工学辅助手段摄取，旨在提高运动表现，主要是肌肉力量和力量。 肌酸是一种经过充分研究的化合物； 然而，它对您的大脑和精神状态的影响却鲜为人知。
肌酸与大脑
肌酸很容易穿过血脑屏障，这是大脑周围的一种保护屏障，旨在阻止有害的化学物质和毒素。 肌酸分子一旦进入大脑，就会与磷酸酯分子结合，形成复合肌酸磷酸酯或CP。 CP是肌酸的一种赋形形式，可能会增加大脑的能量消耗。 根据Jack H. Wilmore等人的“运动与锻炼生理学”，大脑中CP的存在可能会改善认知和记忆力，但也会产生一些副作用。
神经递质功能
肌酸可能会影响大脑神经递质的产生，神经递质是大脑中产生的类似激素的化合物，会对您的身体产生神经和激素作用。 多巴胺是一种神经递质，负责与动机和愉悦相关的感觉，并且可能会受到大脑中CP的影响。 多巴胺水平降低可能会增加与抑郁症，精神病和精神分裂症相关的症状。 如果您患有上述任何一种情况，均不建议补充肌酸。
肌酸和血清素
尽管尚无定论，但肌酸可能会影响血清素的产生，血清素是一种在大脑中产生的化合物，主要存在于肠道，血小板以及整个中枢神经系统。 5-羟色胺具有许多功能，包括调节情绪，食欲，睡眠，记忆和学习。 当您的大脑中存在过多的肌酸时，血清素的产生可能会受到抑制，从而增加了出现某些与血清素水平低下相关的症状的风险，例如体重增加，胰岛素分泌减少，抑郁和学习减退。
肌酸和脱水
肌酸补充的一个众所周知的作用是肌肉水合作用，它可以将体内的水分与肌酸一起保留在骨骼肌中。 肌肉水合作用可能会使身体其余细胞发挥最佳功能的水分减少，从而导致脱水状态。 脱水或缺水会通过减少血流量和氧气向脑细胞的输送而影响您的大脑。 这可能会使您感到晕眩或头昏眼花，并可能增加患上急性焦虑，神经质和混乱的风险。
