如果我容易增重和减肥，我会是哪种体型？

身体形状共有三种类型：外型，中型和内型。 胚芽自然瘦弱，骨骼结构细小。 介观晶形倾向于运动，具有较大的骨骼和肌肉结构； 内形物又矮又结实。 您可以直接属于这些类别之一，也可以是身体类型的组合。 如果您发现相对容易增重和减肥，则可能是介观型。

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男人和女人在健身房进行力量训练。 图片来源：IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images

中型体型

在田径运动和健美运动中，中型体型令人羡慕。 它们可以快速获得肌肉，并且比其他体型更容易获得坚硬，清晰的外观。 中型体对饮食和运动反应良好，而有氧运动和阻力训练相结合是这些人的最佳训练处方。 当介形体变重时，它是均匀分布的。 属于此类的女性通常具有沙漏形状，而男性则具有坚固的矩形体。