印度食品中的卡路里数量

如果您选择了正确的菜肴，那么印度菜就装满蔬菜和芳香香料，可以做成一顿瘦而又营养的餐。 如果您正在注意自己的体重，请避免使用奶油做的菜。 这些食物的卡路里往往比番茄汁或在唐杜烤箱中烤制并干燥的食物的卡路里重。

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Palak芝士和其他印度菜配饭在饭桌上。 图片来源：elifranssens / iStock / Getty Images

卡路里详细信息

每份10盎司的帕拉克芝士（一种菠菜和奶酪块）含有约270卡路里的热量，尽管确切数量会根据食谱而有所不同。 包含奶油的鸡肉tikka masala每份可能含有超过400卡路里的热量。 相比之下，普通唐杜里鸡肉每份仅包含约230卡路里。 一份8盎司的黄扁豆（扁豆菜）可能含有115卡路里的热量。 每四分之一的an饼约可吸收80卡路里的热量，每半杯煮的印度香米可吸收约100卡路里的热量。