如果在所有三台机器上保持相同的心率，则在交叉训练机，自行车或跑步机上燃烧的卡路里数量没有差异。 但是，对于每种设备，维持给定心率所需的感知强度可能会有所不同。
注意事项
准确计算每小时燃烧的卡路里是影响体重的因素。 随着体重的增加，心率和每小时燃烧的卡路里数量也会增加。 此外，随着身体健康水平的提高，每小时燃烧的卡路里减少。
跑步机
您在跑步机上保持的步调决定了您将燃烧的卡路里数量。 例如，一个时速155磅，时速3.5英里的人每小时可燃烧356卡路里。 如果同一个人每小时走4.5英里，他将每小时燃烧444卡路里。
自行车
与在户外骑自行车相比，使用固定自行车消耗的卡路里更少。 155磅重的人会消耗适度的能量，在固定脚踏车上每小时可燃烧420卡路里，而在户外骑车时则可燃烧480卡路里。
交叉训练师
使用交叉训练机（也称为椭圆机）时，可以减少对骨骼和关节的影响。 由于您参与更多的肌肉群，因此与自行车或跑步机相比，您可以在较低的感知劳累水平上燃烧更多的卡路里。 一个155磅重的人在中等强度的情况下使用交叉训练器训练一个小时，燃烧570卡路里。
