低热量水果
高热量水果
几种水果散发出一股风味，但每份包含约100卡路里的热量。 一个大苹果有130卡路里，而中型香蕉有110卡路里。 一共100卡路里的水果，包括一个中号梨或一杯甜樱桃。 葡萄每四分之三杯含有90卡路里的热量，而一对猕猴桃也含有90卡路里的热量。 一个中等大小的橙子含有80卡路里的热量。
蔬菜
大多数适合在榨汁机中使用的蔬菜热量都不算过高。 一个中型黄瓜的三分之一只有10卡的热量，而两个中型芹菜杆则只有15卡的热量。 一个中等大小的番茄每根茎含25卡的热量，而西兰花则有45卡热量。 7英寸的胡萝卜有30卡路里的热量。 如果您担心卡路里，请远离红薯。 尽管它们具有甜味，但每个中等大小的马铃薯具有100卡路里的热量。
寻找适合您的东西
如果您不熟悉榨汁，可能需要一些时间才能找到合适的风味和卡路里混合物。 有用的提示包括将泥土品尝的蔬菜或绿叶蔬菜与苹果或橙子等美味水果结合在一起。 柠檬，每个中等大小的水果只有15卡的热量，在不显着增加饮料热量的情况下增加了鲜亮的风味。 黄瓜和芹菜等富含水分的蔬菜有助于使汁液保持清淡的味道，尽管如果将这些蔬菜汁放在冰箱中，它们通常会分离开来。 在这种情况下，请在享用前搅拌一下饮料。
