在当今繁忙的世界中，精力不足是常见的抱怨。 市场上充斥着液体和药丸形式的能量补充剂，这些能量补充剂源于一堆增加能量的草药提取物和其他化学物质，尤其是咖啡因。 尽管快速修复总是很诱人-适度使用有时会有所益处-能量药会产生许多常见的副作用，您在使用药之前应了解这些副作用。
失眠
通常应该在下午和傍晚避免服用能量丸，因为它们提供的能量增加可能会导致无法入睡。 尽管并非所有人都会受到这种影响，但许多人发现下午5点后服用任何能量丸或摄入咖啡因会导致当晚无法入睡。 睡眠不足或缺乏睡眠通常会导致精疲力竭，注意力不集中，并在某些人中导致第二天的焦虑。
头痛
头痛尤其与含有大量咖啡因的能量补充剂有关。 过量摄入任何形式的咖啡因都会导致轻度依赖，迫使个人更多地使用以达到相同的能量水平。 滥用咖啡因经常导致易感人群头痛，尤其是当他们停止使用咖啡因一段时间后。 使用任何能量补充剂时，请注意其咖啡因含量。 在大多数情况下，它将在标签上显示。 梅奥诊所建议每天摄入的咖啡因不应超过500至600毫克。
对情绪的影响
能量补充剂（包括那些旨在减肥的补充剂）会暂时性地人工提高您的总体能量水平。 发生这种情况时，许多人的情绪都会明显改善。 最终，补品的作用会减弱，通常会导致能量水平快速而令人不快的下降，有时被称为“崩溃”。 飞机坠毁时，许多人会感到精疲力竭，情绪低落，甚至出现类似于抑郁症的症状。 长期戒除咖啡因的人在尝试退出药物时会遇到许多相同的症状。
心跳加快
能量药，尤其是过度使用时，可能会对您的新陈代谢，神经系统和肾上腺产生重大影响。 已发现许多能量补充剂可加快新陈代谢，加重神经系统负担和/或影响体内肾上腺素的产生。 神经系统过度刺激和肾上腺素升高会导致大多数人的心率持续升高。 有心脏病史或血压升高的人尤其要注意这一点。
