如果您的饮食中包括肉类，奶类和强化谷物，并且没有特别的吸收困难，则您不太可能缺乏烟酸（也称为维生素B3）。 但是，您的医生或自然疗法医生可能会开具烟酸处方来治疗他汀类药物，以治疗血脂异常（例如高胆固醇和高甘油三酸酯）。 维生素的副作用要比他汀类药物少，但是它会引起皮肤潮红，带刺感的烟酸反应，类似于中度晒伤。
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烟酸的作用
尽管可能会指示您每天服用多达2000毫克烟酸来帮助您的血脂水平，但少至50毫克都会引起潮红。 此反应是由于维生素导致皮肤表面附近的毛细血管扩张而导致该区域更多的血液。
烟酸反应通常会给您的面部带来温暖，潮红的感觉，并伴有尖锐的刺痛感。 感觉从脖子向下移动到手臂和胸部，很少有进一步的进展。
根据烟酸反应的严重程度，感觉可能像是皮肤宜人的变暖，或者是严重的晒伤，加上小针刺引起的。 许多烟酸反应的令人不快的原因是许多服用维生素B3的人选择戒烟的原因。
在以烟酸形式以速释配方形式摄入烟酸的人中，反应最常见。 根据Mercola网站，多达50％的服用这种形式的维生素的人会经历烟酸潮红。
保持凉爽并避免高温
如果您的皮肤开始发麻和刺痒，保持凉爽是最好的治疗方法。 洗个冷水澡，用凉毛巾盖住脸，或将空调调到最冷的位置，然后站在凉风中。 在冬天，避开外套，在室外站几分钟，以帮助皮肤下的毛细血管收缩。
另一方面，任何会引起毛细血管扩张的事情都会使您的症状恶化。 避免阳光直射，甚至不要梦到用加热垫，热水袋或热水浴缸浸入的水来治疗刺痛的皮肤。 放弃含酒精的饮料或辛辣的食物-两者都会加剧潮红-直到症状消失后，这可能需要几分钟到两个小时。 锌片和其他一些草药补品也可以使您更有可能经历烟酸皮刺。
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其他副作用
尽管烟酸潮红可能令人不快，但这并不危险。 但是，根据Mayo诊所的说法，大于2000毫克的大剂量烟酸可能引起潜在的严重副作用。 如果您遇到以下任何症状，请致电医生：
- 严重的潮红和瘙痒结合头晕
- 心跳加速
- 恶心，呕吐，腹泻或腹痛
长期摄入大剂量烟酸会导致其他健康问题，包括糖尿病，痛风和肝损害。
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了解替代方案
服用其他形式的烟酸可以减少潮红的风险。
持续释放片剂会在许多小时内将烟酸释放到您的系统中。 由于维生素一次进入您的血液，因此大大减少了烟酸潮红的可能性。 但是，您的肝脏必须在多个小时内加工维生素这一事实会在某些人中引起肝脏损害。
免冲洗烟酸片剂含有烟酸肌醇 ，据报道这种物质会在体内缓慢转化为烟酸。 但是，实际输送到体内的烟酸量很少，因此不会潮红。 据不列颠哥伦比亚省毒品和毒物信息中心称，从该物质中少量释放出的维生素B3对您的血脂也几乎没有影响。
Niaspan是一种烟酸的处方，延时释放形式，其溶解速度比普通片剂慢，但比非处方，维生素的延时释放形式更快。 这种形式的维生素B3可以有效地影响您的脂质状况，减少潮红的风险，并且对肝脏的抵抗力也较小。 不利的一面是，尼泊桑只能通过处方获得，并且是烟酸最昂贵的形式。
避免服用烟酰胺，以免烟酸潮红。 据WebMD称，尽管它像烟酸一样，可以帮助人体将食物转化为葡萄糖，但却无助于改善您的血脂水平。
防止烟酸反应
除了采取补充剂的延时释放形式外，您还可以采取其他一些措施来防止烟酸潮红。
从低剂量的烟酸开始，例如100毫克，并在数周内逐渐增加剂量。 与您的医生讨论增加每日摄入量的最佳方法，例如在一天内将每日摄入量分成两次或两次以上。 不列颠哥伦比亚省毒品与毒物信息中心建议第一周每天两次，每次100毫克，此后每周两次，直到您服用医生处方的全部剂量。
始终将烟酸丸与食物或进食后一起服用，以防止恶心并限制烟酸潮红的风险。 在早上服用烟酸片前半小时服用小剂量（81至325毫克）阿司匹林。
不要做
未经医生批准，请勿服用烟酸治疗高胆固醇或高甘油三酸酯。 过多的维生素会加剧某些医疗状况，例如消化性溃疡。 烟酸通常会使病情恶化，包括过敏，胆囊疾病和低血压。 孕妇以及因血糖，血压，出血或其他与血液有关的医疗状况而服用他汀类药物或药物的人，不应服用烟酸。
