修剪腰围的脂肪不仅可以增强自信心，还可以降低患心脏病和糖尿病的风险。 腹部脂肪可能会固执，食用苹果醋，饮食和运动可能会帮助您减轻松饼的负担。
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尽管您无法针对身体的特定部位进行减脂，但结合使用苹果醋和健康饮食和定期运动可以帮助您全面减脂，包括腹部脂肪。
苹果醋：减肥
乙酸是苹果醋的主要成分之一，可以帮助减肥，因为它可以抑制脂肪堆积。 根据2009年发表在《生物科学，生物技术和生物化学》上的一项研究，每天食用醋可导致体重，腰围和腹部脂肪减少。
研究人员假设乙酸是造成这种变化的原因，但这并不意味着苹果醋是燃烧脂肪的灵丹妙药。 健康的饮食和运动是消除腹部脂肪的最佳方法，苹果醋可以帮助您增加体重。
苹果醋：腹部脂肪
关于苹果醋有许多健康方面的主张，但是科学并没有支持所有这些。 苹果醋最被研究的特性之一是其改善胰岛素敏感性的能力。 这对糖尿病患者来说是个好消息，但对于想减掉几磅体重的人也可能会有帮助。 胰岛素是一种激素，可使您的身体细胞利用血液中糖的能量，但它也是一种生长激素。
当您的血液中的胰岛素水平很高时（例如食用高碳水化合物餐后），您的身体更有可能储存脂肪。 如果您的身体对胰岛素有抵抗力，它将产生更多的胰岛素，以尝试降低血糖水平。 根据2004年发表在《糖尿病护理》上的一项研究，将苹果醋与高碳水化合物食物一起食用会增加胰岛素敏感性。
苹果酒醋增加饱腹感
摆脱腹部脂肪和减轻体重的基石是燃烧比摄入的卡路里更多的卡路里。但是，减少卡路里通常说起来容易做起来难。 苹果醋可以通过饭后增加饱腹感来帮助您减少进食。 根据2005年《欧洲临床营养学杂志》上发表的一项研究，食用醋和面包餐的受试者表示饭后饱腹感增加。
当年发表在《美国饮食协会杂志》上的另一项研究发现，当一餐食用醋时，一天中其余时间的卡路里消耗量将减少200至275卡路里。 两项研究仅使用了少量的人，因此证据尚无定论。
科学家不确定为什么苹果醋会影响食欲-它可能与胰岛素敏感性增加有关，但是强效口味也有可能杀死食欲。 如果您食用富含水果和蔬菜，瘦蛋白和全谷物的健康，低热量饮食，则添加苹果醋可以帮助您抵制两餐之间饮食过量或零食的冲动。
苹果酒醋注意事项
苹果醋每天都可以安全食用，因为副作用极为罕见。 在一个案例中，一名妇女在食用醋后试图将一块蟹壳移入咽喉，据报道食道发炎。 其他极其罕见的副作用是意外吸入醋和高钾水平，每日剂量过高。
开始任何饮食和运动计划之前，请先咨询医生 。 如果您打算喝苹果醋，一定要用水稀释，也可以将其与橄榄油混合，然后用作调味沙拉酱。
