体重指数（BMI）是根据身高和体重估算的体内脂肪。 根据美国国家心肺血液研究所（NIH）的数据，BMI为26的超重范围在25至29之间。测量值在18.5至24.9之间表示体重正常，而测量值在30以上则表明肥胖。 上面的研究所将体重不足18.5的BMI归类为体重过轻。
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BMI为26表示一个人超重。
影响BMI的因素
疾病控制和预防中心（CDC）报告说，由于BMI测量既简单又便宜，因此医生将其用作肥胖症的筛查工具，但它们并非诊断性工具。 体重指数与体脂之间的关系可能随性别，年龄和种族而变化 。 疾病预防控制中心说，在同一体重指数下，男人的体脂比女人少，而老年人的体脂比年轻人少。 疾病预防控制中心还指出，一般而言，黑人的体脂少于相同BMI的白人。 而亚洲人比相同BMI的白人拥有更多的身体脂肪。
美国心脏协会（AHA）表示，虽然BMI是大多数人中可靠的身体脂肪检查仪，但肌肉发达的运动员的BMI得分更高。 对于这些人，腰围测量值可能是估算体内脂肪的更可靠方法。 但是，由于腹部脂肪会影响长期健康，因此测量BMI和腰围可能是确定任何人与体重有关的风险的更好方法，哈佛公共卫生学院说。
身体质量指数（BMI）为26的健康影响
男性和女性的BMI分类相同。 因此，疾病预防控制中心指出，这两种性别中最健康的得分将落在正常体重范围18.5至24.9之间 。 BMI为25或更高意味着该人面临一系列不利健康影响的更大风险。
CDC提供了肥胖对健康造成的巨大影响。 这些包括高血压，胆固醇和甘油三酸酯，以及增加患糖尿病，中风和冠心病的风险。 肥胖的人也容易患骨关节炎，胆囊疾病，精神疾病，某些癌症，慢性炎症和身体疼痛。 此外，肥胖与生活质量降低有关，并增加了全因死亡率。
老年人可以免于超重对健康的影响。 在2014年《美国临床营养杂志》上发表的一项研究中，研究人员发现，较高的死亡率与65岁以上人群的超重并不相关。相反，由于该年龄段的人容易营养不良 ，体重指数低于23的人死亡风险更高。
正常的BMI健康益处
AHA的专家强调，正常的BMI所带来的好处超出了更具吸引力的外观。 这些包括增加精力和参与活动的能力，更好的睡眠方式以及更好的体液调节。
此外，健康的BMI所带来的好处与超重和肥胖类别中BMI所带来的影响相反。 这些功能包括减轻心脏负担和减轻疼痛，以及降低患糖尿病和某些癌症的风险。
不健康BMI的建议
人们只需将身高和体重放在计算器中 ，就可以在BNI等网站上在线获取其BMI。 如果BMI为30以上，医生建议您进行减肥计划。 他们还提倡体重指数在25至29.9之间的人减轻体重，特别是如果他们有两个或多个心脏病危险因素，例如高血压和缺乏运动。
