Alli是第一个获得美国食品药物管理局批准的减肥药。 Alli含有减肥药奥利司他处方强度的一半。 为了避免有害的副作用，建议Alli使用者遵循低脂饮食。 为了吃正确的东西，Alli的制造商建议您在实际饥饿时食用健康的食物，而不仅仅是情感饮食。
功能
MSNBC网站指出，Alli可以阻止您食用的食物中大约25％的脂肪被消化。 要求您监控所吃每种食物中的脂肪摄入量。 您每天吃的总脂肪不得超过42克，每餐食用的脂肪不得超过15克。
特征
开始Alli时，多吃水果和蔬菜。 服用减肥药时，允许低脂和无脂牛奶和奶酪。 使用无脂肪的烹饪喷雾剂代替油和黄油来烹饪食物。 允许瘦肉，火鸡，鸡肉和鱼。 从蛋白质选择中去除脂肪。
大体时间
服用Alli时，您一天应该吃三顿饭和两顿小吃。 您选择的零食应低脂肪，但仍具有抑制饥饿的能力。 一些零食创意包括水果沙拉，椒盐脆饼，无脂布丁，低脂饼干，胡萝卜条和芹菜以及无脂奶油干酪。
种类
Alli的制造商建议您在外出就餐时选择瘦蛋白。 代替红肉，选择鱼，鸡肉和火鸡。 蛋白质应烧烤，烘烤或蒸煮而不是油炸。 存放任何脂肪调味品，例如调味料和蛋黄酱。 取而代之的是选择无脂版本或用香料调味。 侧面应由蔬菜制成，而不要由炸薯条或面包制成。 如果您订购汤，则选择基于汤的选择而不是基于奶油的汤。
警告
鼓励您遵循低脂饮食，否则您可能会遭受一些有害的Alli副作用。 副作用包括胃痛，气体，油性分泌物，肠急，大便稀疏和油性腹泻。
