如果您的手和脚触觉发冷，并不表示您的心脏发冷。 更有可能的解释是，您的血液循环不能通过四肢有效地抽出。 虽然您可能会将其记为次要特征，但循环不畅导致皮肤温度差异可能会提示需要治疗的其他健康问题。 改善血液循环的一种方法是通过跑步等运动。
身份证明
通过几种不同的症状可以看出血液循环不良。 活跃时可能会出现疼痛的地方，在休息期间可能会减轻。 在循环效率低下的区域，由于氧气供应不足，可能导致疲劳和沉重。 运动或什至走路或爬楼梯时，双腿也可能会抽筋和不适。
循环不良
循环不良的一个常见且严重的原因是外周动脉疾病，该疾病使心脏外部的血管因脂肪和胆固醇的堆积而狭窄。 如果不及时治疗，外周动脉疾病有时可能是心脏病发作的先兆。 通常，循环强度的降低会明显影响腿部，尽管手臂也会受到影响。 在严重的情况下，极度阻塞的血液会阻塞您的组织并导致组织死亡，甚至强行截肢。 心脏虚弱也会使血液难以到达四肢。
跑步的影响
像许多有氧运动一样，跑步可以刺激心脏和血液循环，改善整个身体以及四肢的血液流动。 但是跑步也可以通过多种长期方式显着改善您的心脏和循环系统，包括降低您的胆固醇和血压水平。 随着时间的流逝，这可以改善身体的血液循环，并降低患周围动脉疾病等疾病的风险。
注意事项
锻炼对治疗血液循环不良很有帮助，但是对引起血液循环问题的原因进行治疗，以实现改变并预防将来的并发症也很重要。 因此，您应该咨询医生并检查血液循环不良以确定确切原因。 如果您还有其他心脏病或血液循环问题，例如高血压或高胆固醇，请咨询医生以确保跑步对您的身体安全。
