阿育吠陀饮食
在源自印度的阿育吠陀医学中，panchakarma是一种特殊的排毒疗法。 在这段时间里，以煮熟的米饭和绿豆制成的奇巧里吃了几天。 Vasant Lad是《阿育吠陀家庭疗法的完整指南》的作者，建议将其与酥油或黄油一起食用，并除去乳脂。 这通常适合大多数人结束流质饮食。 考虑进食，您可以考虑半天开始食用，一天两次或三次。 抵制吃重动物蛋白，油炸，辛辣，油性或含糖食品的诱惑。 这些会导致流质饮食使您的消化不堪重负。
逐步重新引入固体
医学博士埃尔森·哈斯（Elson Haas）领导了加利福尼亚马林县的几个榨汁小组，并建议他们逐步重新引入固体食品。 吃蔬菜汤，煮熟的谷物如燕麦片，糙米，小米，奎奴亚藜或印度香菜以及少量蒸制蔬菜以及极少量的橄榄油，亚麻籽或低芥酸菜子油，通常可以耐受，他在《新排毒》中写道。饮食。” 他还建议少量的各种豆类煮熟的豆类：扁豆，绿豆，海军豆等。 如果煮熟直到很软，它们将提供易于消化的蛋白质。
无味食品
流食后，通常最难消化的蔬菜如西兰花需要将胃中产生大量的盐酸。 取而代之的是，食用平淡的饮食（例如米粥）和少量煮熟的蔬菜（例如绿色，黑色或紫色羽衣甘蓝或羽衣甘蓝）通常很容易消化。 医学博士安德鲁·威尔（Andrew Weil）劝告人们从完整的水果开始，轻食，缓慢而彻底地咀嚼，并避免吃大餐以避免生病。
