允许孩子们参加的体育馆是一项绝佳的投资，因为它们可以使整个家庭都能适应并活跃起来。 长期以来，儿童肥胖一直是一个严重的问题，但近年来这一数字趋于稳定。 罗伯特·伍德·约翰逊基金会（Robert Wood Johnson Foundation）报告说：“自2003年至2004年以来，美国2至19岁的年轻人中的肥胖率一直稳定在17％。” 这是对学校和公共教育领域全面变革的一种认可。
家庭发现，一起生活的人们在一起更快乐，更健康！ 研究人员发现母亲和孩子的活动水平之间存在直接的联系。 更不用说它如何共同创造有趣，引人入胜的优质时光。 能够让您的孩子和您一起在健身房运动，对于成年人来说，无论他们是参加保健计划还是与您一起举重，都为他们实现日常锻炼目标扫除了巨大的障碍。
在为孩子注册健身房或运动计划之前，请先咨询医生，因为医生或健身房可能需要进行身体检查和检查。
寻找一个爱孩子的健身房
确定允许儿童进入的体育馆的最简单方法是致电您所在地区的体育馆或访问其网站。 通常限制进入健身房地板和举重室直到13岁左右，有些会在父母或注册成人陪同下更早进入。
以下是一些向年轻会员敞开大门的全国性健身品牌*：
- 24小时健身 ：12岁，有成人陪伴。
- Planet Fitness ：13-18岁，父母有良好信誉的会员。
- 黄金体育馆 ：13岁，由成人陪同。
- 紧缩健身 ：13岁，成年会员21岁。
- 春分 ：14岁，有成人陪伴。
- 随时健身 ：13岁，有成人陪伴。
- 基督教青年会（YMCA） ：已经完成入学培训的14岁； 没有父母的访问。
为您的孩子安排一次旅行，与工作人员见面，参加健身课程并学习体育礼仪。 请务必查询家庭折扣价。
另外，许多体育馆或当地娱乐中心都提供适合年龄的团体或有组织的课程。 与他们联系以查看哪些程序可供儿童和青少年使用。 与您的孩子一起查看选项，以识别他们感兴趣的活动。
健身房特色
- 工作人员和培训人员应具备工作能力，并有与孩子一起的经验。
- 专为儿童和青少年组织的编程。
- 应该教给孩子们如何安全正确地使用健身器材。
- 应该要求与工作人员和/或父母进行监督。
- 儿童请勿使用会伤害他们的设备，例如重型机器。
- 家庭友好的气氛。
身份证明
一定要问体育馆如何识别儿童成员及其父母或监护人。 他们有自己的会员卡和登录吗？ 是否有用于检查儿童进出健身房的协议？
儿童健身馆
一些健身中心是专为儿童设计的，例如MyGym，Gymboree和The Little Gym。 像仅限成人的同行者一样，它们围绕年轻的客户群而建，孩子们可以奔跑，跳跃，翻滚和攀爬，达到他们的内心的渴望，并参加您在健身房看到的更传统的健身课程。 您甚至可能会看到可以容纳儿童和青少年的小型机器。
健身房提供的保姆
即使体育馆确实对年幼的孩子有所限制，许多体育馆仍提供保姆服务。 通常会收取象征性费用或作为您的会员资格的一部分，并由健身房雇用的保姆将孩子放下并进行监视。 与其他体育馆工作人员一样，这些人通常需要获得CPR认证。 一定要问一问房间里发生了哪些活动，有些只是带电视和小吃的游戏室，有些是名副其实的健身房，在健身房里，孩子们可以摆动一下。
