胆囊是您体内储存和释放胆汁的器官。 胆汁有助于消化过程。 虽然是一个很小的器官，但胆囊问题可能很痛苦。 虽然没有特定的食物可以使胆囊保持健康和功能，但建议健康的生活方式以及富含水果和蔬菜的饮食以保证胆囊的健康。
胆囊问题
与胆囊有关的最常见问题是胆结石的形成。 妇女和美洲原住民倾向于发展胆结石。 其他状况，例如肥胖，高胆固醇，甲状腺功能低下和糖尿病，也可能导致胆结石。 这些情况也可能与不良饮食有关。 您所吃的食物可以在胆结石的形成中起作用，但是饮食并不是与胆囊健康相关的唯一因素。
胆囊友好食品
避免食用的食物
为了保持胆囊健康，请遵守心脏健康规则。 避免吃高胆固醇，饱和或反式脂肪的食物。 这意味着远离垃圾食品和动物产品，例如红肉。 可以发展的最常见的胆结石是胆固醇。 如果您限制体内胆固醇的含量，还可以减少胆结石的风险。 在杂货店时，请寻找原始和天然食品。 尽量避免过度处理。 健康的改变，例如用橄榄油代替黄油做饭和烘烤，也将帮助您降低胆固醇水平。
健康的生活方式
您对胆囊健康所能做的最好的事情就是保持健康的生活方式。 健康饮食，锻炼身体和保持健康体重都是可以增加整体健康的所有因素。 不要参加任何激烈的时尚饮食，因为迅速减肥也会导致胆囊疾病。 如果您担心自己可能有胆囊问题，请咨询您的医生。 您的医生可以进一步推荐治疗方案。
