尽管在美国，体内脂肪过多而不是脂肪过多是很常见的，但请确保您在减肥方面不要走得太远。 如果您的体内脂肪下降得太低，就可能对健康产生影响，就像体内脂肪含量过高时一样。 要对您的当前健康状况进行更个性化的评估，如果您担心自己太苗条，请咨询医生。
必需脂肪水平
为了身体健康，您体内至少需要一定量的脂肪，脂肪的种类因性别而异。 如果您是女性，则至少需要10％到13％的体内脂肪。 一些运动员的体脂百分比在14％到20％之间，而健康人群中的脂肪含量通常在21％到24％之间。 但是，女性的平均比例为25％至31％。 超过这个被认为太高了。
对于男人来说，必需脂肪含量在2％至5％之间，而男运动员的脂肪含量通常在6％至13％之间。 健壮的男人的体内脂肪百分比可能在14％至17％之间，而普通男人的体内脂肪百分比在18％至24％之间。 超过此含量可能对健康产生不利影响，因此不建议使用。
脂溶性维生素缺乏症
要保持极低的体内脂肪百分比，通常不能吃太多脂肪。 这样做可能会导致脂溶性维生素A，D，E和K缺乏，因为它们只能在存在脂肪的情况下被人体吸收。 维生素A的缺乏会干扰您的视力或使皮肤变得非常干燥，还会降低免疫功能并使患病的可能性更高。 维生素D摄入不足会导致骨骼衰弱，而维生素K摄入不足会导致血液无法正常凝结。
疾病风险增加
体内脂肪对于多种身体机能都很重要。 体内脂肪过少可能会增加患心脏病，胃肠道问题和神经系统损害的风险。此外，宾夕法尼亚大学还补充道，您会招致器官萎缩的风险。 由于极低的体内脂肪含量会影响您的免疫系统，因此您也更有可能患上传染病。 有限的脂肪储存可能会影响身体使用胰岛素的能力，从而使您更有可能患上糖尿病。
生育问题
如果您的女性体内脂肪含量低，即使您的脂肪含量超过了必需水平，您也可能无法怀孕。 您可能需要多达22％的体内脂肪，才能有规律的月经周期并怀孕。 如果您在怀孕期间体内的脂肪减少过多，则可能无法维持妊娠。
低体脂的其他潜在影响
太瘦了还会引起新陈代谢问题，大脑功能下降和疲劳。 身体脂肪有助于在寒冷时使您保持温暖，而没有脂肪有助于保持脂肪，皮肤可能会下垂并开始出现皱纹，使您看起来比实际年龄大。 如果您没有很多脂肪并且没有消耗足够的卡路里，您的身体将开始分解肌肉以获得能量，从而使您的整体身体变得虚弱。 最终，如果您不开始进食和喝更多的水来增加体内脂肪含量，您可能会脱水过度或饿死，尽管在美国，饥饿并不常见。
