医生，私人教练或理疗师可能会使用“死肌”一词。 这是一种描述被剥夺了营养的肌肉而不再可用，受伤或由于使用不足而导致的无效活动的肌肉的方式。 了解使用该术语的上下文可以帮助您确定是否可以使肌肉恢复活力。
死组织
死肌可以指已经失去氧气和营养并且不再活跃的肌肉。 例如，在心脏病发作中，部分心肌实际上会死亡，因为携带这些营养素的血流已被阻塞。
在隔室综合征发作期间可能会发生另一例肌肉死亡的情况，在此期间，您肌肉内的压力会积聚得太多，以至血液流量减少。 当血液流失时，氧气和营养不能到达组织，并且可能死亡。 室综合征会影响手臂或腿部的肌肉，神经和血管的分组-或隔室。 室综合征可能是急性的，引起剧烈的疼痛并可能出现麻木或麻痹，并且可能继发于骨折，严重的瘀伤，压伤或使用类固醇。
慢性房室综合征伴随运动而发生，其特征是麻木，肌肉肿胀和脚部运动受阻。 急性室综合征需要立即就医，而慢性室综合征通常在您停止运动后即会缓解，并且不会导致肌肉组织死亡。
死腿
死腿主要发生在接触运动中，例如足球或橄榄球。 它是指对大腿前部的股四头肌造成严重冲击的伤害。 肌肉压在骨头上，导致撕裂。 受伤会导致立即疼痛，并可能暂时限制运动范围。 死腿是严重的挫伤或挫伤，等级为1到3级-1级不如3级严重。3级挫伤会损害步行和其他运动，并带来严重的并发症。
炎
一种被称为“死屁股”的综合征是指臀中肌（三大主要臀肌之一）中的腱发炎。 它通常在臀肌不能正常发射时出现。 例如，如果您整天坐在办公桌前，不加热就立即跳入艰苦的锻炼之中，或者进行重复性活动，例如无需交叉训练就可以跑步。 当髋部屈肌（位于髋部前部的肌肉）过于紧绷而无法活动时，臀部肌肉就无法“打开”并进行应做的为身体提供动力的工作。 结果，当您的身体得到补偿时，您最终会受伤或痛苦。
死肌复活
真正死亡的肌肉（例如心脏病发作）无法恢复。 可以治疗青肿或不起作用的肌肉。
对于死腿，冰，休息和压迫是减轻疼痛的直接方法。 如果瘀伤很严重，请寻求医疗救助-例如在步行困难或不可能行走且肿胀伴有瘀伤的情况下。
如果您的小腿肌肉已经死了-这意味着它们不会开火并导致您受伤-伸展和力量训练可以帮助唤醒它们。 您可能需要咨询物理治疗师或私人教练进行诊断。 定期向您的锻炼程序添加臀部延伸，下蹲和桥接等动作。 按摩还可以通过增加该区域的血流量来帮助刺激这些肌肉。
