姓名： Ed M.
LIVESTRONG.COM用户名：edmoore12 （自2008年以来 成为 成员）
年龄： 51岁身高： 6'
体重前： 203磅腰围： 34/36
体重后： 168磅腰围： 31/32
LIVESTRONG.COM：加入LIVESTRONG.COM之前您的生活如何？
我注册并于2008年末开始使用LIVESTRONG.COM的MyPlate Calorie Tracker。那时我真的不是很超重-我大约172磅-我只想减掉几磅。
到2011年底，情况发生了变化。 我重达203磅。 我几乎吃了所有东西。 许多快餐，加工过的垃圾和苏打水已经成为常态。 我不喜欢自己的样子，在五年无烟之后又重新回到了吸烟的习惯。 早在2008年吸烟时，有时一天一天最多只能抽两包烟，所以当我再次开始吸烟时，我感到自己出卖了自己。 我很讨厌自己。 不久之后，我被诊断出患有高血压，并且我知道该改变了。
LIVESTRONG.COM：您做出改变的灵感是什么？
当我最大体重达到203磅时，我吓坏了，因为我意识到自己超过200磅。 那时我说，“足够了。” 我决定戒烟并立刻减肥。 它非常具有侵略性，但是我在2008年使用MyPlate之前就已经减轻了体重，这不是我第一次戒烟，所以我知道会发生什么。
我也不想年轻。 家人中有心脏病，我妈妈心脏病发作并做了搭桥手术。 她抽烟直到心脏病发作。 我不想担心同样的命运。
LIVESTRONG.COM：LIVESTRONG.COM如何帮助您减肥？
MyPlate是我与LIVESTRONG.COM的MyWater水跟踪应用程序一起选择的工具。 我还使用适用于iPhone的MyPlate移动应用程序来跟踪我的运动，其中包括每周5天走路40分钟，每周六和周日在健身房积极使用跑步机40分钟。 我沉迷于确保我跟踪自己嘴里的一切。 对我来说，这是保持进度的关键。 每周我的体重下降，激励着我继续前进。
LIVESTRONG.COM：您的支持系统是什么样的？
MyPlate和我的朋友们。
LIVESTRONG.COM：您面临的最大挑战是什么？
最初，戒烟比追踪我的卡路里和饮食更好更具挑战性。 我和我最亲密的朋友脾气暴躁，好几个星期，但他们忍受了我并鼓励了我，这确实有所帮助。
LIVESTRONG.COM：您想与他人分享的最大成功秘诀是什么？
跟踪，跟踪，跟踪！ 这是一项长期承诺。 这是一个大局面。 许多小小的步骤和小小的起伏最终都可以带来整体成功。 喝大量的水并对其进行跟踪对于我减肥和戒烟都很有帮助。
另一个秘密是吃新鲜的，加工最少的食物。 对于肉类蛋白质，我主要购买有机蛋白质。 我很幸运能住在Lindy&Grundy的家中的那栋建筑中，这是在洛杉矶唯一只出售牧场饲养的有机肉类的肉店之一，因此确实有帮助！
LIVESTRONG.COM：您现在的生活如何？
我仍然每天都在使用MyPlate，因为我尚未达到目标体重。 我还要再减10磅，如果继续追踪，我肯定会到达的。 我有更多的自信，总体上感觉更好。 我将在接下来的几周内与医生核对，看看我是否可以因为高血压而停止服药。 保持手指交叉！
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