根据美国心脏协会的说法，心力衰竭是指您的心脏在无法正常抽动时的状况。 由于您的细胞和组织无法获得足够的血液，因此许多日常活动变得困难。 尽管心力衰竭是一种严重疾病，但改变健康的生活方式（包括参加定期运动）可以帮助您控制疾病。
注意事项
在开始锻炼程序时，请严格按照医生的指示进行操作。 即使患有心脏病，运动也是安全的，但请务必小心。 由于您的状况可能与其他人的状况有所不同，因此您的具体运动计划应由医生和训练有素的专业人员来制定。 不遵循医生的指示可能会导致严重伤害。
有氧运动
美国心脏协会报道，有氧运动对心力衰竭患者是安全且有益的。 对于充血性心力衰竭患者，通常建议在跑步机上行走并骑固定脚踏车。 有氧运动可帮助您提高心脏的效率并改善血液流动，从而使您的细胞和组织能够接收氧气和其他营养，以使其正常运作。
力量训练
据美国运动医学学院称，如果您患有心力衰竭，也可以参加力量训练。 使用阻力带或较轻的重量以及适当的技术来防止受伤。 在进行力量训练时，建议控制动作，保持规律的呼吸方式，避免劳累。 如果感到头晕，呼吸异常或胸痛，ACSM还警告您停止运动。
推荐建议
尽管您的具体运动计划应由医生制定，但充血性心力衰竭患者的一般运动指南包括每周进行20至30分钟的有氧运动，每周进行三至五次。 美国心脏协会还建议逐渐升温和降温，以免使心脏紧张。 您应该每周至少两次参加主要肌肉群的力量训练练习。 随着您的力量增加，阻力逐渐增加。
风险性
与健康个体相比，心脏病患者在剧烈运动期间更容易遭受心脏骤停。 锻炼时应格外小心。 美国心脏协会（American Heart Association）报告称，受控锻炼（例如跑步机步行和固定自行车骑行）对于心脏病患者而言最安全。 尽管运动时会增加一些风险，但美国心脏协会和美国运动医学学院均报告说，运动对心力衰竭患者的好处大于任何潜在的风险。
