跑步机可容纳健身房，并可以在您自己的家里提供锻炼选择。 这些机器以移动皮带为工作表面，并有手动和电动两种型号。 跑步机适用于所有健身水平，因为用户能够调节平台的速度和倾斜度。 这些机器可用于多种目的和目标。
室内运动
那些喜欢在户外散步或跑步的人面临恶劣的天气或其他条件，有时会使锻炼变得困难。 跑步机为您提供正常的步行或跑步场所，而无需担心天气或恶劣条件下的安全。 无论您的目标是普通健身还是比赛训练，您仍然可以以类似的方式进行锻炼。 使用跑步机进行室内运动可为您提供一致的受控环境。
控制培训
针对特定事件进行培训的人员可以参加量身定制的培训课程。 想要改善自己时光的跑步者可以包括快速的工作，其中涉及更快的跑步间隔。 与在户外自由跑步相比，跑步机可使您更精确地控制速度和距离。 如果跑步者在自由奔跑时仍难以保持恒定的速度，则跑步机还可帮助调速。 跑步机的控件使您可以设置自己的步伐，并且可以调节移动皮带以保持自己的步伐。 在进行比赛训练时，在模仿比赛条件的情况下跑步可以为您提供最好的准备。
减肥
在跑步机上行走或跑步是一种有氧运动，会燃烧卡路里。 定期使用跑步机可以帮助您减轻体重，尤其是与健康饮食（例如改善饮食）结合使用时。 运动皮带和无风阻力使跑步机上的跑步比室外跑步更容易。 这对于初学者来说是有益的，他们可能在跑步机上比在户外跑步更长的时间。
交叉训练
跑步机为那些不定期走路或跑步的人提供了交叉训练的机会。 例如，如果您通常游泳或骑自行车进行有氧运动或运动训练，则在跑步机上进行健身会增加日常锻炼的多样性。 您打破了每天进行相同活动的单调乏味，并以不同于平常的方式使用身体。
