如果您想快速提高身体的pH值，那么确保安全进行就至关重要。 像您体内的其他所有东西一样，您的pH值也必须保持其体内平衡。 因此，尽管您可能需要中和酸性系统，但也不想使其成为碱性。
为什么要提高您的pH值？
您身体的最佳pH范围在7.35至7.45之间，该范围非常狭窄。 这意味着除非需要，否则您不想对其进行更改。 因此，在开始使用一种提高pH值的方法之前，您需要进行pH平衡测试。
在家里测试您的pH值最简单的方法是尿液pH值平衡测试。 尿液倾向于酸性，在pH值上平均得分在4.5到8之间。 分数低于该值表明存在pH失衡的迹象，尽管它可能不如酸中毒那么严重。
MedlinePlus解释了酸中毒的严重程度和原因：发生在您的身体的pH值太低，因为体液中酸过多 ，就会发生酸中毒。 肾脏和肺调节您的酸和碱水平。 因此，当您发生酸中毒时，将其归为呼吸性或代谢性酸中毒。
代谢性酸中毒疾病
体内过多的酸会导致代谢性酸中毒。 您的身体可能产生过多的酸，或者肾脏过滤不充分。 这就是为什么有很多形式的代谢性酸中毒。
您可能会因肾脏疾病或糖尿病而发生酸中毒。 糖尿病性酸中毒，也称为酮症酸中毒 ，发生在酮过多积累时。 酮症酸中毒的另一种形式是酒精性酸中毒，由酒精使用和饥饿引起。 当您体内的碳酸氢钠摄入量过低时，就会发生高氯酸中毒，这可能是由腹泻引起的。 无论有无腹泻， 严重脱水也可能是原因。
轻度酸中毒几乎没有症状。 您可能会感到疲倦或疲劳，或者感到恶心和呕吐。 但是，急性酸中毒会引起混乱，头痛，甚至导致癫痫发作，最坏的情况是导致死亡。 虽然您可以尝试在家中治疗轻度酸中毒，但急性酸中毒的严重程度需要医疗专业人员的帮助。
碱性的其他原因
酸中毒需要医疗救助，轻度酸中毒会影响其他几个健康问题。 胃中高水平的酸会导致胃灼热，这种灼热感会进入胸腔。 美国糖尿病，消化与肾脏疾病研究所（NIDDK）指出，酸度也可引起胃酸反流和GERD 。
NIDDK的另一篇文章讨论了酸度对消化不良的影响。 这两篇文章显示了高酸度与消化问题之间的明确联系。 由于这些问题与消化有关，因此容易受到进食的影响。 但是，胃酸问题并不是受低pH值影响的唯一条件。
2015年12月发表在《 转化性男科学与泌尿科 》杂志上的一项研究发现，由高酸度引发的其他疾病也可以从抗酸剂的碱性作用中受益。 已经发现它们可以减轻间质性膀胱炎患者的症状，这种间质性膀胱炎可能由于尿液中的低pH值而引起膀胱功能障碍。
抗酸剂降低您的pH值
MedlinePlus解释说， 抗酸剂可中和胃中的酸 ，并指出尽管液体形式的抗酸剂工作速度更快，但所有当前形式的抗酸剂也同样起作用。 传统上，它们可用于解决胃灼热，GERD和胃酸反流等胃病。
根据2016年5月在 RSC Advances中进行的 一项 研究， 抗酸剂是中和您的pH值的最快方法。 不过，有一项新的研究表明，纳米抗酸药比现代商业抗酸药更有效。 它们仍在研究中，因此尚不可用。 但是，它们的确显示了针对不平衡pH值的有前途的新解决方案的不断发现。
不幸的是，商业抗酸药并非没有副作用 。 MedlinePlus文章指出，根据药物的基础，可能会出现不同的问题。 那些以镁为基础的物质可能引起腹泻，而以钙和铝为基础的物质则可能引起便秘。 在极少数情况下，钙甚至会引起肾结石和其他相关问题。 同时，过多的铝会从体内渗出钙，从而削弱骨骼。
尝试碱性饮食
您可能已经听说过一种或多种来源的碱性饮食。 但是，虽然它仅对需要的人有所帮助，但它可以产生所需的影响。 2017年5月在 《肾脏营养杂志》上进行的 一项研究发现，饮食主要是水果和蔬菜 ，它们会产生碱，这会增加人体的pH值。 该研究正在研究饮食对患有慢性肾脏疾病的患者的碱性水平的影响。
结果表明，饮食结构的变化会影响任何人的pH值。 如您所知，进行这些类型的更改之前，必须进行pH平衡测试。 但是，如果您的系统是酸性的，那么改变饮食方式就会有所作为。
什么是碱性食品？
肾脏营养杂志的 研究解释说，蛋白质代谢过程会释放酸。 但是，不要完全从饮食中减少蛋白质-您需要蛋白质才能生存。 尝试多吃植物性蛋白质，以帮助中和效果。 或食用能在代谢时减少酸负荷的食物，例如柠檬酸和钾 。
磷酸盐要么天然存在于食品中，要么被添加以增加酸度。 这种影响与哪些食物含有磷酸盐直接相关； 例如，含磷酸盐的苏打水会增加酸度。 但是，谷物中的磷酸三钠会降低您的pH值。 脂肪和糖对您身体的pH值影响很小； 除非您患有酮症，否则它们不会带来太大的改变，
这说明吃碱性饮食并非总是容易做到的。 整个食物的pH值可能无法反映出食物在代谢过程中如何分解。 同样，并非每个苹果都具有相同的pH值，这意味着您需要测试每个苹果。 因此，尽管碱性饮食可以提高您的pH值，但限制自己只吃碱性食物将是一个耗时且复杂的过程。
喝那碱性的水
碱性水不能治愈癌症，但是会增加您的pH值。 2017年12月进行的一项 运动生物学 研究指出了碱性水的积极作用。 已经发现在有氧运动中可以改善运动员的水合作用。 它也可以有效提高尿液的pH值，显示出提高身体pH值的整体效果。
碱性水有多种来源，这可能是在饮食中引入更多碱性物质的最简单方法之一。 如果您不想购买无穷无尽的水壶，可以为您的水购买碱性过滤系统 。 这样，您将在需要时始终拥有它。 只要记住要使用pH平衡测试，以确保您没有过度使用它。
