磷酸三钙是膳食补充剂中发现的许多不同钙盐之一。 如果您担心仅从食物来源摄入的钙不足，可以服用磷酸三钙来补充您的日常钙需求。 钙是细胞保持健康所需的重要矿物质。
钙需求
您的身体需要钙来维持正常的健康功能。 就钙在骨骼系统中的作用而言，您可能最熟悉-它有助于维持骨骼健康和密度。 钙对其他几种身体机能也至关重要。 您的心脏需要钙来维持其节律，而骨骼肌的收缩则需要钙。
钙源
您可以从饮食中获取身体所需的钙。 乳制品和绿叶蔬菜是矿物质的良好来源。 许多人选择通过补充剂来增加钙的摄入量。 磷酸三钙是钙的流行补充形式。 它由带正电的钙颗粒和带负电的颗粒（称为磷酸盐）组成，其化学式为PO4。
好处
磷酸三钙与其他常见形式的钙补充剂（包括碳酸钙和柠檬酸钙）相比，没有特别的益处。 磷酸三钙可能比柠檬酸钙便宜一些，尽管它可能比碳酸钙贵一点。 就像大多数人吸收碳酸钙和柠檬酸钙一样，您的身体可以有效吸收磷酸三钙。 通常，您可以花钱选择最好的钙补充剂，并放心获取所需的钙。
磷
人体不仅需要磷，还需要钙，而磷酸三钙可以同时提供磷和钙。 根据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）的研究，美国人饮食多样化而缺乏磷是罕见的，因为矿物质在许多食物中都很常见。 磷酸三钙中的磷不会伤害您，但对大多数人而言并非必需或特别有益。
