电缆排需要使用V型杆，并且它们是从低滑轮机上的就座位置执行的。 当您将杠铃拉向肠道时，您会弯曲肘关节和肩关节。 反过来，这会使您同时锻炼多条肌肉。 诸如此类的复合练习可快速增加尺寸和力量。
Latissimus Dorsi
电缆排瞄准的主要肌肉是背阔肌。 该肌肉始于下背部，并朝上背部成一定角度延伸，并在肩blade骨下终止。 每当您将杠铃，哑铃，杠铃或其他重物拉向身体时，就会激活该肌肉。 轮廓分明的背带使后背呈“ V”形。
菱形
菱形小和大休息在肩blade骨之间。 当您一起挤压肩activate骨时，可以激活这些肌肉。 这是在电缆排中将杠铃拉到肚子上时发生的。
斜方肌
斜方肌是另一大背部肌肉。 它始于头骨的底部，一直延伸到中背部并越过领骨。 由于其尺寸，斜方肌的上部，中部和下部纤维经常在锻炼中被独立瞄准。 电缆排最强调中，下部光纤。 诸如竖排或耸耸肩之类的锻炼会使上层纤维疲劳。
二头肌
二头肌肌肉包含两个部分-肱肌和肱二头肌。 肱二头肌具有长而短的头部，并且在上臂的前面清晰可见。 肱肌位于肱二头肌的后面。 两条肌肉都可以弯曲肘部。 当您弯曲肘部并减小肱骨和前臂之间的角度时，就会发生这种情况。 当您将杠铃拉向自己的身体时，执行此动作。
竖脊肌
竖脊肌是一条长条肌肉，横跨椎骨的长度，并终止于下背部。 您可以在背部伸展过程中激活此肌肉群。 当您弯曲腰部并将躯干向后移动时，就会发生这种情况。 在进行电缆排时，在整个练习过程中，您都应伸展背部并保持在该位置。 这使您不断收缩竖脊肌以维持脊柱稳定性。
腹肌
腹直肌，横腹和斜肌全部构成腹壁。 腹直肌是胃中部的大块肌肉。 腹横肌位于胃深处，斜肌位于肋骨的侧面。 您会在电缆排中收缩所有这些肌肉，以产生力量并进一步使您的躯干保持良好的对齐状态。
