遵循自然疗法专家彼得·J·阿达莫（Peter J.D'Adamo）制定的“血型饮食”的人相信，通过食用针对特定血型的食物，您可以减轻体重，变得更有活力并增强健康。 如果您属于B类血统，D'Adamo声称您直接来自蒙古的古代草原居民。 无论您的血液是B阴性还是B阳性-根据D'Adamo的说法，决定阴性或阳性血液的Rh因子不受食物的影响-D'Adamo说，您的血液与食物中的凝集素化合物不相容，祖先没有进食，导致健康状况恶化和体重增加。 但是，卫生专业人员认为，尚无科学证据支持血型饮食，并且有可能导致营养不足。 在未事先咨询医生的情况下，请勿对饮食习惯做出重大改变。
蛋白
D'Adamo建议B阴性血型的人从羊肉，鹿肉，山羊，羊肉和兔子等肉中获取蛋白质。 深海鱼类，例如鲑鱼，海鳟，鳕鱼，大比目鱼和鲭鱼； 脱脂奶或2％牛奶，酸奶，干酪和马苏里拉奶酪等乳制品； 和豆类，尤其是芸豆，海军豆或利马豆。 患有B型血的人偶尔可以吃一些食物，例如牛肉，火鸡，金枪鱼，切达干酪和帕尔马干酪和坎奈利尼豆，但不应吃任何坚果，小扁豆，蓝纹奶酪，猪肉制品，贝类或鸡肉。 血型饮食的拥护者声称鸡肉中含有一种凝集素，可攻击血流并导致B型个体中风或发展免疫系统疾病。
碳水化合物
B型血型个体应避免使用所有小麦，玉米，大麦，碾碎干小麦，黑麦和荞麦产品，因为根据D'Adamo的说法，这些食物中含有的凝集素会引发胰岛素问题，血液疾病，过度疲劳和体重增加。 属于B阴性血型的人应坚持食用大米，燕麦片，燕麦麸或小米，并使用大米或燕麦粉烘烤和烹饪。 Wasa，以西结，Essene和糙米面包也是不错的选择。 每周一次或两次，B型人群可能会食用少量的藜麦或含有粗面粉或裸露的镍的产品。
水果和蔬菜
《血型饮食指南》指出，B阴性人群的最佳蔬菜包括羽衣甘蓝，西兰花，羽衣甘蓝和芥末绿等深色多叶蔬菜。 甜菜; 红薯 胡萝卜和花椰菜。 菠萝，小红莓，各种葡萄，李子和木瓜被认为是最有益的水果。 D'Adamo建议，如果您属于B型血型，则应特别避免食用西红柿，玉米，鳄梨，朝鲜蓟，椰子，石榴和柿子。 据说西红柿中含有的凝集素会导致B型人群胃部不适。
香料，饮料和脂肪
生姜，咖喱，辣椒和欧芹是B阴性血友的最佳香料和调味料，而胡椒，番茄酱，多香果粉，肉桂和玉米糖浆则是最差的。 建议B型人群喝凉茶-尤其是绿茶-以及以其最有益的水果和蔬菜制成的新鲜果汁。 每周最多两次可以接受酒精，以及芥末，蛋黄酱，果酱和果冻等调味品。 烹饪时，B型血的人应主要使用橄榄油，避免食用玉米，红花，向日葵，低芥酸菜子和花生油。
