溜旱冰，也称为直排轮滑，是一种锻炼形式，它打破了健身房机器锻炼的单调性。 除了影响小之外，它还导致大量的热量消耗。 185磅 根据哈佛健康出版物，人在30分钟的直排轮滑中燃烧311卡路里的热量。 在整个锻炼过程中，您不仅消耗卡路里，还可以吸收多条肌肉。 这些主要位于下半身。
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臀肌由臀大肌，臀中肌和臀肌组成。 在RollerBlading期间，您执行两种操作这些肌肉的动作-髋关节伸展和髋关节外展。 向后移动大腿时会发生髋关节伸展。 髋关节外展发生在您用脚将地面推离地面之前，横向移动大腿时。 这也会导致您在外侧髋关节上锻炼一块小的圆形肌肉，称为张量筋膜。
股四头肌
股四头肌位于大腿的前部，由股直肌，内侧股静脉，外侧股肌和中间股肌组成。 每当您伸展膝盖并弯曲臀部时，这些肌肉就会激活。 向前弯曲大腿时，会在RollerBlading期间发生髋部弯曲。 伸直小腿时会伸膝。 髋关节屈曲也会使您的肌肉群变小，称为腰肌或髋屈肌。 骨肌始于胃底，下至大腿顶部。 它由两条肌肉组成-骨和腰大肌。
绳肌
绳肌位于大腿后方的臀肌下方，由股二头肌，半膜肌和半腱肌组成。 当您伸展臀部并弯曲膝盖时，该肌肉群开始工作。 在RollerBlading期间，将脚抬离地面并将脚后跟向臀部移动时，您会进行膝盖屈曲。
内收肌
大腿内侧有小肌肉，称为内收肌。 每当您将大腿向内移动时，您都会进行内收并锻炼这些肌肉。 内收肌包括短内收肌，马格努斯和长肌内收肌，以及果胶和剑兰。
腹部
腹肌由两个主要部分组成-腹直肌和斜肌。 腹直肌是从下胸部一直延伸到骨盆的大块肌肉。 斜角与肋骨成对角线。 当您使用RollerBlade时，您可以利用这些肌肉产生力量，平衡身体并稳定脊椎。 如果您要快速滑冰，重点将会更加强烈。 您还可以锻炼称为腹横肌的深腹部肌肉。 这主要在呼吸过程中使胃部吸气时起作用。 再一次，高强度运动将使该肌肉发挥更大的作用力。
