饭后感到疲倦和困倦并非罕见的反应。 从某种意义上说，许多人甚至期望他们的身体在进食后会关闭。 食物不应该使您感到疲劳。 实际上，您应该感到完全相反，因为吃正确的食物会为您提供基本的能量营养。 进食后您可能会感到极度疲劳，原因有几个。 如果您怀疑自己进食后会引起疲劳，请咨询医生。
吃后极度疲劳
进食后过度疲劳可能是潜在疾病的征兆。 糖尿病是一种健康状况，会影响人体产生胰岛素，胰岛素是控制血糖水平所必需的。 当您进食时，您的身体开始在其细胞中储存糖，但作为糖尿病患者，您的身体无法产生足够的胰岛素来帮助控制糖的储存量。 由于血液和细胞中的糖分过多，进食时血糖水平升高会导致您感到疲劳和嗜睡。 当再次产生足够的胰岛素来调节血糖水平时，葡萄糖可以作为能量被燃烧掉，从而使您减少疲劳感。
考虑食品质量
您食用的食物类型在身体分解并吸收食物时的反应方式中起着重要作用。 如果您主要吃营养价值不高的食物，那么进食后很可能会感到困倦。 根据IBS治疗中心的说法，对能量水平无济于事的食物通常富含饱和脂肪，糖和盐。 大多数加工食品都属于此类。 您的身体分解并迅速吸收这些食物，从而导致您的消化系统在短期内无法正常工作。 这导致疲劳。 具有良好营养价值的食物需要更长的时间才能分解和吸收，从而使您更长久地保持精力。
控制餐部分
您吃的食物量是饭后感觉的另一个主要因素。 如果您吃健康的饮食，无论大小，您的身体都会充满活力。 但是，如果您吃的大餐中含有不健康的食物，那么您很可能随后便会睡个午觉。 如果您的饮食中确实有不健康的食物，请尝试减少进餐的比例，并每天少吃四到五顿饭，而不是每天吃三顿大餐。 这样一来，您的身体就可以每天一整天地消化少量的食物。
过敏引起的疲劳
食物中的某些成分会引起过敏反应，一旦您的身体吸收了这些成分，您就会感到疲惫和疲劳。 您的身体必须消耗能量，以消除因进食而引起的过敏原。 当免疫系统保护身体时，疲劳就会开始。 如果您怀疑自己可能对食物过敏，请咨询医生。 她可以帮助您确定您实际上是否对某些食物过敏，以及进食后是否引起疲劳。
