跑步时手指肿胀可能只是手指血流增加的结果，但是如果您的身体肿胀严重，疼痛或持续，您可能需要咨询医生。 水肿是由人体组织中过多的液体引起的肿胀，可能表明情况更为严重，包括心力衰竭，肾脏疾病，肝硬化引起的肝脏问题等。
血液运动和手指肿胀
跑步时，身体会主动与体内几乎所有器官互动，以支持肌肉动作，血液流动和呼吸的增加。 您的身体是高度协调的机器，良好的运转会导致数百种生理变化，从而开始工作以散发热量并分配更多的氧气。 这会导致您的手因多余的血液而肿胀，因为您的身体会将血液分配到皮肤和四肢的血管中。 这是完全正常的现象，并且是您的身体正在健康运转的良好指示。
血液中含有将氧气和重要营养物质输送到肌肉的细胞，以及主要由水组成的流体成分。 休息时，血液通常会留在血管中，但是运动会导致血液进入身体的软组织，包括手指。 这种运动有助于人体努力保持恒定的核心温度。 当您奔跑时，身体会发热，血液从血管移动到手指和皮肤的软组织中，以散发多余的热量。 在特别炎热的天气里，您可能会发现手指肿胀的频率更高，因为您的身体正在加倍努力以保持凉爽。
不活动的手会抽血
通常，跑步过程中您的手非常不活动。 良好的跑步状态意味着您的手臂和手腕保持90度角放松，使手臂和身体处于理想的位置，使身体运动一些多余的血液来散热。 手指的软组织可使热量迅速散发。 由于您的手指没有肌肉并且在跑步时不活动，因此跑步过程中不会产生热量。 保持双手放松以促进核心体温调节的自然功能，也不要担心液体增加会导致手指稍微肿胀。
钠流失和手指肿胀
在跑步过程中，手指的某些肿胀是正常的，但水分过多的人会经历一种非常不同的肿胀，称为低钠血症。 低钠血症发生在血液中的钠水平降至正常水平以下时，如果您通过过度水合来稀释钠水平，或者您没有摄取足够的电解质来抵消因出汗而流失的盐分，则会发生低钠血症。 低钠血症的症状包括充满过多水的全身细胞肿胀，通常通过手指，手和脚肿胀来诊断。 密切监视您的饮水量，并通过运动饮料，咸食或电解质补充剂来补充丢失的电解质，这将使低钠血症保持稳定。
体内异常膨胀
虽然有些手指肿胀是正常的，但您应始终注意身体，如果感到不适或疼痛，请咨询医生。 除了正常的血液运动之外，手指还有其他一些原因可能会肿胀。 水肿是由肾衰竭，肝硬化，心力衰竭或晒伤引起的手，脚或脚踝肿胀。 如果完成运动后手部肿胀仍然存在，那么该是时候咨询医生以确定您是否有患严重疾病的风险。
