Ab带已经存在了数十年。 打开电视，您将至少看到一个包含这些产品的广告。 他们声称可以增强核心力量，燃烧腹部脂肪并提供完整的腹部锻炼。 腹带绝不是减肥的灵丹妙药，但它可以帮助增强腹部肌肉。 这可以改善您的整体健康状况，降低受伤风险，并使日常活动更加轻松。
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腹带可以增强核心肌肉，可以改善您的整体健康状况，但对身体脂肪没有影响。 它们通过发送电脉冲来使您的腹肌收缩而起作用。
Ab Belts如何工作？
这些设备使用EMS技术来激活和增强核心肌肉。 EMS代表 电肌肉刺激 或 肌电 刺激 。 物理治疗师通常将其用于康复目的。
腹带将电脉冲发送到您的肌肉，使它们收缩并放松。 根据制造商的说法，此过程每天仅需20到30分钟即可帮助改善肌肉张力和力量。 如果您使用Google “ GymTronix腹带评论” 或 “ Flexbelt评论”， 您会发现这些产品的意见不一。 大多数顾客同意腹带可以锻炼核心肌肉，但不能代替均衡饮食和定期锻炼 。
美国食品药品监督管理局（FDA）仅批准将这些设备用于物理治疗和康复，而不是减肥 。 它指出，EMS产品可能能够暂时增强肌肉，但它们不会燃烧胃部脂肪，收缩腰围或形成六块腹肌。 根据FDA，医学专业人员可以使用这些设备缓解肌肉痉挛，预防肌肉萎缩并帮助患者从受伤，中风或手术中康复。
为什么要使用腹带？
腹部爽肤带不会帮助您减掉腹部脂肪，摆脱爱的束缚。 但是，它可以锻炼您的核心肌肉。 正如哈佛健康出版所指出的那样， 强壮的核心可以改善您的平衡和稳定性，防止腰背痛并减少运动中受伤的风险。 它还可以更轻松地保持良好的姿势，进而促进脊柱健康。
临床证据证实了电刺激的潜在益处。 根据国际运动与运动科学杂志2018年发表的一项研究，这项技术增强了腹部的力量和耐力 。 与使用低强度NMES的受试者相比，每周五天使用高强度神经肌肉电刺激（NMES）装置持续6周的受试者的力量增加了29％ 。
在某些情况下，高频和低频NMES训练都可能有助于增加或保持肌肉功能 。 这种训练方法似乎对患有慢性心力衰竭，肌肉无力和影响肌肉收缩的疾病的人特别有益。 例如，不活跃的人可以使用这些EMS设备来增加功能耐力并防止肌肉萎缩。
有副作用吗？
优质的腹带可以锻炼您的核心肌肉并改善功能适应性。 弯曲，步行，奔跑和抬举等日常运动都涉及腹肌。 因此，专注于建立核心实力是有意义的。 腹带减肥无效的原因是你不能减少脂肪 。
此外，这些设备可能不安全。 如FDA指出，电刺激肌肉可能会引起皮肤刺激，灼伤，疼痛和休克 。 某些型号的电缆和其他组件不符合电气安全标准，会危害健康。
腹肌是在厨房里做的 。 任何设备都无法代替均衡饮食或抵消营养不良的危险。 燃烧腹部脂肪的唯一方法是清理饮食，减少卡路里并保持活跃。 定期运动，特别是力量训练和高强度间歇训练，再加上清洁饮食，是对抗隆起的最佳武器。
