舒张压是心跳之间动脉壁上的压力。 舒张压通常与收缩压（心脏收缩期间施加在动脉壁上的压力）结合使用，是血压读数中两个数字中的较低者。 在健康个体中，心血管运动期间舒张压保持不变。
运动与舒张压
影响舒张压的因素有很多，包括体内的血液量（血液量），每次搏动时血液泵入动脉的量（中风量）以及心脏向血管中注入新血液的频率。动脉（心率）。 为了满足肌肉增加的氧气需求，所有这些因素在运动过程中都会增加。 为了在运动期间为增加的血液创造更多空间，您的动脉会扩张，因此舒张压保持不变。
身体姿势
您的舒张压并非一整天都一样。 无论您的活动水平如何，您的动脉壁都会扩张和收缩，从而产生压力，有助于将血液最有效地输送到身体的各个部位。 当您直立时（步行或站立就位），动脉压必须帮助血液克服重力，到达心脏上方的身体部位。 当您躺下（游泳或读书）时，血液不必克服重力，因此您的动脉壁松弛，舒张压降低。
高血压锻炼
并非每个人的舒张压在运动过程中都保持不变。 如果您的动脉阻塞或僵硬，它们可能无法扩张到足以使运动期间的血流增加，从而增加舒张压。 饮食，年龄，遗传或生活方式因素不佳可能导致动脉阻塞和无弹性。 舒张压增加到比静止值高20毫米汞柱（或大于115毫米汞柱），则表明您的身体无法满足对心血管系统的需求，您应立即停止运动。
低血压和运动
运动后，舒张压可能会下降到危险的地步。 如果您的心率在动脉有机会收缩之前下降，则您的心脏将无法抽出足够的血液来填充加宽的动脉。 没有足够的血液，舒张压下降，氧气就无法到达大脑。 锻炼结束后的冷静期会使您的心率缓慢降低，并使您的动脉有时间收缩，从而保持舒张压。 血压已经较低的运动员在锻炼过程中应喝水，以防止由于脱水而导致血容量（进而压力）进一步下降。
警告事项
请咨询医生，以确保您足够健康进行运动。 患有严重高血压（收缩压大于175 mmHg）的患者不应运动。 患有高血压的人不应进行任何剧烈或沉重的举重，也不要在举重时屏住呼吸。
