如果您感到昏昏欲睡，能量饮料可以助您一臂之力，根据Redbull.com网站，红牛声称其能量饮料可以增加您的能量和注意力。 红牛饮料也有无糖版本。
红牛能量饮料装在8.4盎司的罐中，红牛的好处包括营养成分，例如氨基酸牛磺酸和一些B族维生素。 但是，这种能量饮料在饮用前也应注意一些风险和副作用。
红牛的副作用可能包括体重增加，失眠，蛀牙和可能增加的骨质疏松症风险。 红牛的健康风险还包括与酒精和某些药物的相互作用。
注意体重
根据疾病控制与预防中心的数据，超过三分之一的美国成年人肥胖。 结果，他们可能处于慢性疾病的风险中，例如心血管疾病或糖尿病。 为了减轻体重或防止体重增加，不要消耗过多的卡路里。
一罐红牛能量饮料含有117卡路里和27克糖。 糖是一种简单的碳水化合物，不提供维生素或矿物质，而进食过多的高糖食物会使您难以每天摄入所需的所有营养而不增加体重。 红牛还含有葡萄糖和蔗糖或食用糖。
获取您的ZZZ
咖啡因是咖啡，茶和巧克力中的天然化合物，许多制造商在其能量饮料中添加了咖啡因，因为它是一种兴奋剂。 Red Bulls网站指出，咖啡因可改善精神集中度，注意力和警觉性。
根据美国国家医学图书馆的数据，一罐8.4盎司的红牛含有80毫克的咖啡因，而一罐12盎司的含咖啡因的苏打水则约为35至45毫克。 咖啡因对具有较高咖啡因敏感性的人影响更大。
避免慢性病
持续喝红牛可能会增加慢性健康问题的风险。 Red Bull中添加的糖（例如葡萄糖和蔗糖）会导致蛀牙，《 2015-2020年美国人饮食指南》建议限制糖的摄入量以预防牙齿问题。
红牛的潜在危险之一是可能增加骨质疏松症的风险-咖啡因会导致人体失去钙质，导致骨骼脆弱。 但是，根据克利夫兰诊所的说法，需要更多的研究来证实这一点。
咖啡因还可以与心脏药物相互作用，还可以引起心脏心律不齐。
当心与酒精的相互作用
红牛经常在酒吧和夜总会的酒精混合饮料中使用。 根据2012年3月发表在《 国际普通医学杂志》上的 一篇文献综述，将能量饮料和酒精混合使用不会对健康人构成重大健康风险。
但是，能量饮料与酒精混合后的长期效果需要进一步研究以确定其安全性。
