洗个热水澡或冷水澡不会伤害健康的人，但是任何一个都会增加您的心律。 导致此问题增加的另一个因素是担心准时上班以及到达目的地时必须处理的问题。 急着让您行动更快，这也可以增加您的心律。
太热
热水淋浴会提高您的体温。 如果温度超过正常温度，下丘脑的行为与发高烧的行为大致相同。 您的毛孔将打开，您将出汗，并且您的心脏会加速，迅速将血液带到皮肤表面以冷却皮肤。 您的身体旨在保护大脑和重要器官免受过多热量的侵害，无论其来源如何。 随着热量的消耗，脉冲将变得快速而微弱。
太冷
洗冷水可以唤醒您，让您精力充沛。 发送给您的下丘脑的信息是您太冷了。 同样，为了保护大脑和重要器官，它需要采取行动。 毛孔关闭，可能会形成鸡皮and，心脏会加快速度以更快地移动温暖的血液。 您可能开始发抖。 发抖是一种不由自主的肌肉动作，它利用肌肉活动产生的热量来温暖身体。 进行实际的低温治疗后，心率会减慢。
正好
增加的心率可能会使您不舒服，或者您的医生可能希望您避免对心脏或其他器官造成压力。 刚好高于体温的淋浴不会触发身体做出反应。 房间也应该温暖舒适。 尽量不要着急，花时间彻底弄干自己。 如果房子的其余部分很冷，在离开房间之前要穿上暖和的衣服。
早上锻炼
您可以在淋浴时做很多运动。 它们也可能会稍微增加您的心率，但远低于有氧运动。 尝试用力吮吸腹部，保持腹部10秒钟，然后再次将其推出。 在时间允许的情况下重复。 收紧然后放松骨盆底的肌肉以增强肌肉。 这样可以锻炼许多肌肉群。 请当心，并限制在可以在光滑表面上安全进行的锻炼。
