异麦芽酮糖醇和木糖醇是无糖产品中常见的两种糖醇，以及山梨糖醇，甘露醇和麦芽糖醇。 糖醇所含的卡路里比普通糖少，并且血糖升高幅度不及传统甜味剂。 糖醇大量食用会产生通便作用，即使摄入非常少量的异麦芽酮糖或木糖醇，一些敏感的人实际上也会腹泻。 如果腹泻在几天内仍未解决，请务必咨询医生。
泻药作用
糖醇比普通糖提供更少的卡路里的原因是，由于它们在肠道中没有被完全吸收。 如果您一次有大量的异麦芽酮糖或木糖醇，则胃肠道中的细菌会发酵消化道中未被吸收的糖醇，并将大量水分从体内排入胃肠道。 所有这些发酵和多余的水解释了糖醇大量消费时的通便作用。 但是，大多数人需要吃大量的糖醇才能腹泻。 如果您只有很少量或痕量的异麦芽酮糖醇或木糖醇并有腹泻，则可能是吸收不良的状况。
多元醇吸收不良
多元醇是所有糖醇（包括木糖醇和异麦芽酮糖醇）的统称。 如果您对糖多元醇特别敏感，则即使食用极少量的异麦芽酮糖和木糖醇或其他糖醇（例如山梨糖醇，甘露糖醇和麦芽糖醇），您可能不仅会腹泻，还会腹痛，腹胀和肠胃气胀。 如果您怀疑自己对食物不耐受，请咨询您的医生或专门从事肠胃保健的营养师，以帮助您解决问题。
异麦芽酮糖，木糖醇和糖醇
糖醇（如异麦芽酮糖醇和木糖醇）被添加到各种标有无糖的产品中。 您可以在无糖口香糖，无糖薄荷糖，无糖巧克力棒，无糖饼干和无糖冰淇淋中找到这些甜味剂。 如有疑问，应始终仔细阅读成分表，以确保饮食中不含这些多元醇，以防止进一步的胃肠道问题，例如腹泻。
