木瓜是一种营养丰富的水果，每1杯可提供大量纤维，叶酸以及维生素A和C。但是，多吃木瓜，由于木瓜的纤维含量高，可能增加胃气或腹胀的风险。 如果您已经有某种类型的气体，木瓜可能会因为其中含有一种酶而帮助清除这种气体。
木瓜纤维和天然气
木瓜中的纤维是可发酵的，这意味着当大肠中的细菌分解纤维时，会产生一些气体。 2013年9月发表在“有益微生物”杂志上的一项研究发现，木瓜食用后八小时内未引起任何气体，并且在消化道中产生的气体不如芒果。 您是否会遇到气体还取决于您当天的总纤维摄入量。 脾气暴躁的感觉通常主要发生在突然增加纤维摄入量时，因为这可能会使大肠中细菌分解纤维的能力不堪重负。
木瓜和天然气
木瓜可能有助于减少未产生分解消化道蛋白质所需的足够酶的人的气体。 它包含一种称为木瓜蛋白酶的酶，可通过帮助分解蛋白质来改善消化。 人们通常为此目的服用木瓜补充剂，而不是吃新鲜的木瓜以获得更标准化的木瓜量。
