眩晕是您或您的世界在旋转的感觉-使您感到头晕目眩且不平衡。 对于许多人来说，眩晕偶发且不经常发生。 眩晕通常是钙或液体积聚，甚至是病毒所产生的内耳问题。 眩晕也可能是由于头部或颈部受伤和偏头痛引起的。 如果您患有眩晕，瑜伽-尤其是恢复性瑜伽-可以帮助您感到扎根和平衡。
常见姿势的修改
在开始任何新的运动常规之前，您应该与医生讨论眩晕。 如果您不时遇到眩晕感，可以对普通的瑜伽姿势进行一些修改，以确保您在练习期间遇到眩晕感时保持安全。 首先，在墙壁附近练习以保持平衡姿势的稳定性。 在向前弯曲的姿势中，请确保缓慢站立或坐起。 此外，留心关于你的脖子的位置。 避免以“三角形”或“侧角”姿势抬头抬头。 相反，期待。 同样，你弯曲你的颈部，背部等弯姿势的姿势，可以使你感到头晕目眩。 您可能还希望避免或修改诸如犁，肩膀站立和桥接的姿势，因为它们会给您的脖子施加压力。 永远不要屏住呼吸。 如果眩晕持续，请停止练习并进入儿童姿势。
受助儿童的姿势
腿，长城姿态
举足轻重的姿势可能有益于眩晕，因为它具有镇静作用，并可帮助偏头痛。 这个姿势的变化使用道具来抬高你的臀部。 但是，如果您患有眩晕症，则应避免因颈部位置可能笨拙而抬高臀部。 而是将臀部放在地上练习此姿势。 要摆出姿势，一只臀部靠在墙上。 努力向后滚动，将双腿放在墙上。 在身体两侧放松双手。 保持这个姿势五到十分钟。
斜倚束缚角度姿态
斜倚束角姿势有助于引起放松和对抗压力。 此姿势的居中效果可能有助于缓解头晕的感觉。 为此，您将需要两个毯子。 首先，膝盖弯曲且脚放在地面上，仰卧。 将脚掌放在一起，让双腿向两侧张开。 将两个，厚各膝盖的支持下卷起毯子。 双手放松。 保持这个姿势最多15分钟。 这个姿势也可以做扶着毯子的加强或堆栈回来。
