姿势是您站立，坐着或躺着时所保持的姿势。 当您移动或进行负重运动时，您的姿势对支撑的肌肉和韧带产生的压力最小，您的姿势就很好。 经常提醒我们，小时候，保持良好的姿势在很多方面都是有益的。
定义好的姿势
良好的坐姿意味着您的背部挺直，臀部在椅子的背面。 将双脚平放在地板上，并以正确的角度弯曲膝盖。 以良好的姿势站立时，您应该能够从耳垂到您的肩膀，臀部，膝盖和脚踝中部画一条假想的直线。
对身体有益
良好的姿势和背部支撑对于避免背部和颈部疼痛至关重要。 克里夫兰诊所指出，事实上，许多背痛的人在改善姿势时会经历积极的改变。 良好的姿势还可以防止肌肉酸痛和肌肉疲劳。 它使您的骨骼和关节保持正确的对齐状态，因此您可以更有效地使用肌肉，从而避免劳损和过度使用。
未来健康
保持良好的姿势可以帮助您避免新的健康问题。 正确的姿势可以减少关节表面的异常磨损，从而导致关节炎。 它还可以减少连接脊椎关节的韧带的应力。 良好的姿势可以帮助您避免形成异常的永久性姿势，该姿势可能导致脊椎盘问题以及血管和神经狭窄。 良好的姿势还可以保护脊椎关节免受伤害和变形。
呼吸右
良好的姿势有助于打开呼吸道并确保适当的呼吸。 正确的呼吸可以增强心肺系统中的氧气流量。 血液随后将足够的氧气带入神经系统，器官和其他组织，因此它们可以有效发挥功能。
看起来不错
保持良好的姿势会让您的外表焕然一新。 正确的姿势可以帮助您给人留下良好的第一印象，并显得更有吸引力和自信。 当您避免lou懒时，您看起来会更高，更苗条。 所有这些方面都增强了您的自信心。
