坏消息是，没有最健康的糖果吧。 糖果棒中充满了糖和其他垃圾，可能会使您发胖并损害健康。 如果您想不时地沉迷于此，那么从最佳到最坏的排名是您“最不健康”的选择。
三个顶级选择
第一类实际上是规则的例外，具体取决于您选择的类型。 哈佛大学陈赞公共卫生学院表示，黑巧克力的糖分通常低于其他类型的糖果，并提供抗氧化剂，锌，镁和铁。
您最健康的直板选择是可可含量高，糖分低且加工最少的黑巧克力。 Alter Eco的有机超级停电棒是90％可可粉，每份仅含3克糖。 仅含6克的净碳水化合物，这是周围最低的碳水化合物糖果酒吧之一。
另一个最健康的巧克力棒是Unreal的Dark Chocolate Coconut Bar，它仅包含三种成分：椰子，有机木薯糖浆和黑巧克力。 没有比这更简单的了。 每份仅含3克糖； 但是，一份仅15克，不到Alter Eco棒的一半。
三种中间选择
一周中的任何一天，您都可以享用一两杯黑巧克力，或者在下午中点或晚上享用一杯黑咖啡，以代替更多decade废的甜点。 这组糖果棒不是这样。 糖和卡路里含量较高，属于“零食”类别。 甚至添加了糖食的黑巧克力也属于此类。
例如，Equal Exchange的有机黑巧克力焦糖紧缩棒每份含19克糖。 那是糖中的76卡路里。 美国心脏协会建议，女性每天从添加糖中摄入的卡路里不超过100卡路里，而男人每天从添加糖中摄入的卡路里不超过150卡路里。 但这仍然是比市场上大多数其他直板棒更好的选择。
Ocho有机椰子糖棒也是一个更好的选择。 用干净的原料制成，它含有190卡路里的热量和12克添加的糖。 它还提供3克纤维，可帮助减缓糖的消化速度，防止血糖急剧上升。 奥乔的花生酱棒是另一种不错的选择，添加15克糖，但添加2克纤维和5克蛋白质来平衡食物。
四个边缘选项
基本上，您在自动售货机，超市结帐行和便利店中看到的任何直板棒都是糖和脂肪炸弹。 没错，这些没有营养价值，属于“非常偶尔的对待”类别。 喜欢，每年一次。 理想情况下，您将完全跳过它们。
但是，如果您必须纵容，则由注册营养师梅雷迪思·普赖斯（Meredith Price）将其列为最不健康的食物。 正如她向《赫芬顿邮报》报道的那样，它们的糖和饱和脂肪相对较低，并且不含反式脂肪：
- 士力架—根据美国农业部的数据，每份食物含有280卡路里，13.6克脂肪和28.8克糖
- Twix-110卡路里，5克脂肪和11克糖
- 奇巧（Kit Kat）— 223卡路里，11.2克脂肪和20.9克糖
不过，脂肪和卡路里并不重要。 这就是对待脂肪和卡路里的享受。 结帐糖果棒通常没有纤维，维生素，矿物质或其他营养成分。 您可能在黑巧克力棒中消耗等量的卡路里和脂肪，但您至少会得到一点营养。
